我是歌手选手护嗓小妙招

湖南卫视的《我是歌手》节目引发全民关注，毕竟唱歌是一项全民皆爱的活动，那么唱歌应当如何保护自己的嗓子呢?小编整理了一些我是歌手选手的护嗓妙招，供大家参考。

选手的护嗓妙招：黄绮珊

歌手黄绮珊曾凭其高亢的嗓音赢得了“黄氏响声丸”的美誉，并多次获得节目的冠军。北京友谊医院耳鼻喉科副主任医师 李革临介绍，唱歌是与肺活量有相关性的，肺活量小一般表现为唱歌时底气不足，尤其唱到高音时表现明显，而肺活量也是健康的重要指标之一。

提高肺活量，每天坚持吹气球最简单有效。平时做些有氧运动也很好，学学笛子、洞箫、唢呐等乐器也可练气息。

选手的护嗓妙招：尚雯婕

歌手尚雯婕在微博自曝声带长过息肉，医生建议休息1月。

河南中医学院一附院耳鼻喉科主任医师 梅祥胜表示，门诊常有声带息肉患者，以前多是老师和市场商贩，现在因唱卡拉OK而致病者越来越多。科学用嗓完全可避免此病：嗓子发炎时尽量少发声，甚至不发声，忌辛辣、烟酒刺激;用嗓每30-40分钟休息一段时间;不要强迫嗓子做难以达到的工作。疲劳、感冒、酒后都不适合长时间唱歌。平常唱一两首就休息，喝水润喉。

选手的护嗓妙招：韩红

在《我是歌手3》中，韩红在节目开始前给每一位选手都送了一碗冰糖雪梨汤。据《本草纲目》记载："梨者，利也，其性下行流利。"它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。唱歌前后喝点冰糖雪梨汤能起到润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。中山大学公共卫生学院营养学系副教授冯翔提醒道，甜汤一般含糖量较高，糖尿病人不宜吃。

选手的护嗓妙招：林志炫

林志炫唱了一首没歌词、并超有难度的《opera》，直言：这首歌一天唱不能超过4次，不然嗓子受不了。

河南中医学院一附院耳鼻喉科主任医师 梅祥胜说表示很认可林志炫的这种做法。有些歌对嗓子确实有破坏性，一般人在讲话时，声带每秒钟振动上百次，而唱高音时能高达一千多次。

很多人羡慕林志炫唱歌时真假音混合。假声大部分人都会，但真声的共鸣除带动声带震颤外，还要产生鼻腔、头部的共鸣。这种真假音的转换本身对声带就是折磨，学不好还会伤嗓子，建议不要盲目模仿。

不过从某种角度讲，好嗓子都是睡出来的，充足的睡眠可以让声带得到良好的休息。建议平时学会用丹田发声：说话前，先深吸气，感觉吸到在肚脐下4指的丹田时再发声。发声时，小腹保持微微膨胀感。