经常对电脑的人吃什么好

2016-12-02

经常对电脑的人吃什么好?随着社会的不断发展,随着人类生活水平的不断提高,电脑也越来越普及。人们在电脑前面一坐就是一整天,也不注意休息,殊不知,这对身体是很有害的。我们平时的饮食也应该注意一下,那么,经常对电脑的人吃什么好呢?下面大家跟着小编一起来了解一下吧。

经常对电脑的人吃什么好

常用电脑要吃下面一些食品

吃一些对眼睛有益的食品:如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

多吃含钙质高的食品:如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。

吃一些抗辐射的食品:银杏果及黑色食品。

吃一些养颜的食品:如樱桃、美肤水果等。

长时间用电脑应该吃什么好?

经常用电脑使大脑细胞兴奋,从而消耗过多的蛋白质,应得到及时的补充。另外,如果人体缺乏蛋白质,维生素A的吸收和转化也会受到不良影响。鱼、兔、瘦肉、蛋类、豆类等都含蛋白质。

用电脑时喝茶有三大好处,一是茶叶中含有丰富的维生素类物质,喝茶能补充体内维生素A,起到保护眼睛的作用;二是茶叶中的咖啡碱含量较高,既能兴奋神经,清醒头脑,又能加快血液循环,使人迅速解除疲劳; 三是阿福黑茶中含多酚类的物质、脂多糖、维生素C等,都有很好的防辐射效果,能消除电脑微量放射线对人体的影响。

经常看电视对眼睛有很大的影响。医学专家指出,长时间用电脑,会使人体眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多,多吃含维生素A的食物可增加视紫质的合成,提高人体对暗的适应能力。富含维生素A的食物有动物肝脏、鸡蛋、豆芽、胡萝卜、柑桔、红枣等。

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