打呼噜的原因总结有什么

了解打呼噜的原因，做好疾病的防治工作是很重要的。那么打呼噜的原因有什么呢?下面是小编精心为你整理的打呼噜的原因总结，一起来看看。

打呼噜的原因总结

打呼噜的三大原因主要为：

1.经常喝酒引起的，如果自己喝了很多就会使得自己的舌头后面的肌肉松弛然后向后缀压迫了自己的上颚组织，从而导致自己的气道阻塞，然后引起打呼噜，所以酒精也是打呼噜的原因。

2.由于过度肥胖引起自己的打呼噜，这也是一种很常见的现象，由于自己身体上的赘肉过多从而导致自己脖颈周围的赘肉压迫气道，从而使得自己的气道变窄，然后引起打呼噜，这是一种常见的打呼噜的症状。

3.由于自己睡觉的姿势不对，导致睡觉的时候脖子被卡住，导致自己的气道阻塞，然后引起了打呼噜，这种打呼噜的原因也是很常见的，但是这种情况只要大家睡觉的时候把姿势摆好久没有问题的。

打呼噜的预防方法

1、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%―10%以上。

2、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

3、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

4、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。