秋季养生花果茶

花果茶又被称为 果粒茶，是一种类似茶的饮料，以各种不同的花朵与 水果浓缩干燥泡制而成，据说已有数百年的历史。下面小编给大家介绍秋季养生花果茶，希望对你有用!

秋季养生花果茶的制作

热花果茶

先取花朵或是花瓣置于花茶壶内(花茶壶建议用玻璃制的)，加入略微没过花朵的热水，洗涤后倒去。再在经过取标准匙约一勺至一勺半(约10～15g)，放入花茶壶，加入热水至8分满(约400～500g)，温度约45℃(因花果茶含大量维他命及果酸，温度太高会破坏营养及影响口感)，在吧台放置约2分钟再端给客人。

冰花果茶

取花果茶15g～20g，温水(约45℃) 泡5分钟后加入糖或蜂蜜搅拌，取杯子放入冰块后再慢慢倒入果茶。

滋润花果茶

将花果茶用热开水冲泡后，加入适量的蜂蜜或冰糖，此为热饮;调好后加入冰块，即为冷饮的喝法，另外，如果时间充裕的话，也可以放入冰箱冷却后饮用。这是花果茶最基本的饮法。

冰淇淋花果茶

先将花果茶调配成冷饮，倒入漂亮的杯子中，大约九分满就可以了，再用冰淇淋勺挖出一球冰淇淋，放到花果茶上，切记要用冰的花果茶，如果冰淇淋一放进去就融化了，就会影响茶的口感。

风味花果茶

把花果茶冲泡好后，加入话梅略拌一下，等3分钟左右，就有一杯好喝的蜜饯花果茶了。花果茶用热饮或冷饮均可，蜜饯也可使用无花果、金橘干等，依口味而定，主要的功能只是用来增添风味而已。

果酱花果茶

把花果茶冲泡好后，加入苹果果酱或其他果酱1小匙，搅拌后饮用。热饮冷饮均可，要注意的是，加了果酱，蜂蜜或冰糖就应减少用量，甚至可不放。

女性秋季养生粥推荐

NO1、红枣粥：

平时熬粥的时候，在粥里加入几枚红枣，补血又养颜。

NO2、猪肝粥：

将猪肝切成小块放入六分熟的油中加入葱，姜，蒜爆香放入煮开的粥中用文火煮稠，粥稠之后加入盐，鸡精等调味品就可。

NO3、芡实粥：

将30克的芡实同100克的粳米一起放入锅中用大火煮开之后，改用小火慢慢熬，粥稠之后加入葱花，姜丝，盐等调味品就可。

NO4、山药栗子粥：

山药，栗子，大枣都具有补气养血之功效。将山药，栗子，大枣同粳米一起煮可促肠胃，益肺肾，特别适合职业女性经常食用。

NO5、生姜大枣粥：

先将大枣泡发加入姜丝，放入半煮开的粥中用文火慢慢煮开粘稠之后加入调味品就可。具有温胃散寒之功，特别适合秋季食用了。

NO6、胡萝卜粥：

用以鸡汤为底料当水同切好的胡萝卜丝，粳米一起熬成粥，加入葱花，盐就可。此粥具有助消化，健胃补脾之功效。特别适合对饮食不振，心火旺的职业女性经常食用。

NO7、皮蛋瘦肉粥：

将猪瘦肉切成细丝备用，将100克的粳米先放入锅中煮，粥开了之后，就加入瘦肉丝，皮蛋，姜，葱，蒜盐等调味品就可。皮蛋瘦肉粥好吃又营养，是女生们不可拒绝得诱惑之一。但是粥中的皮蛋的铝含量过多，吃多了有致癌的风险，因此不建议女性朋友常吃。

NO8、鸭肉姜丝粥：

秋季干燥，多吃点鸭肉有助于降燥气，因为鸭肉的油脂多，所以取肉中的胸肉切纪丝为宜。用切成丝的鸭胸内同姜丝一起爆香去油之后，放入砂锅中用武火煮开，慢慢的开为小火，加入火腿肠丝，红枣，盐等粥稠之后就可。

NO9、阿胶粥：

用糯米煮开加入阿胶适量，等到阿胶溶化之后，加入适量的红糖就可了。补气又养颜，可是女性秋季最滋补的健康粥哦。

NO10、花生年筋粥：

先将牛蹄筋放入锅中煮开煮烂，切成块捞起备用，将花生米，糯米一起放入砂锅，加入适量的清水一起熬煮成粥，等汤稠了之后，加入牛蹄筋，再依据自己的口味加入调味品就可。

NO11、核桃粥：

核桃素有美容，补脑益智，助心脏，润肺止咳之功效，平常用核桃肉同粳米一起煮粥喝，养生效果相当不错

NO12、桂圆肉粥：

桂圆肉同栗米，牛肉一起熬粥喝，可温中补肾，补益心脾，养血安神之功效。特别适合“压力山大”的女性经常食用。