中老年人跌倒的绊脚石

充足的照明光线、结实的楼梯栏杆、去除碍事的杂物和地毯……这些措施是医学专家为老人防摔倒而提出的常见建议。然而，实际生活中仍有其他一些不太明显的“绊脚石”会造成老人摔倒。美国“哥伦比亚广播公司”网站近日总结了导致老人跌倒的一些隐藏威胁及预防方法，要能及时发现这些隐患。

中老年人跌倒的绊脚石1.感染。 美国麻省总医院的感染病专家法林?马尼安医生说：“多年以来，我惊诧于有这么多的病人会因为严重的感染性疾病而摔倒，不得不住院治疗。”尽管他们是因为摔倒而被送入了急诊室，但其中很多病人有模糊的早期感染迹象，如身体虚弱或低烧。

马尼安医生说：“通过查看病历记录，有将近1/3的病人在跌倒前有虚弱、头晕、意识模糊或发烧的症状，在实际中数字可能会更高。”马尼安医生建议老人及其家属要特别关注感染体征和症状，有不适感及早就医，提前做好预防跌倒的准备工作。

中老年人跌倒的绊脚石2.感觉功能下降。 美国加州大学洛杉矶分校的老年医学专家艾伦?卡拉曼格拉医生说：“随着年龄的增长，人的感觉功能和对刺激的敏感性会不如从前，这也是衰老的表现。其中，双脚察觉地板凹凸不平和粗糙感的能力会下降，也很难分辨出地表是硬还是软。”

杜克大学老年医学专家艾默里克医生指出，老年人穿鞋底相对较薄的鞋子能更好地感知出地板的质地，使用橡胶材质的防滑鞋垫能让他们感觉出脚底的细微差别。”

中老年人跌倒的绊脚石3.肌肉力量下降。 卡拉曼格拉医生说：“随着时间的推移，肌肉力量会下降，坚持散步、运动和保持良好的体态，有助于改善这种情况。”

老人在日常生活中可以多参加一些能提高身体平衡性、柔韧性和肌肉力量的运动。”

艾默里克医生认为，肌肉力量虚弱也有可能是老人未能食用充足的蛋白质或维生素D引起的，它们对于肌肉力量的维持至关重要。在临床实践中，他们会要求老年患者检查其维生素D含量，并推荐服用维生素D营养补充剂以预防跌倒。

中老年人跌倒的绊脚石4.眼镜的差错。 进入老年，视觉功能也会下降，所以要定期做眼科检查，以保证眼镜不会过时。卡拉曼格拉医生认为，有的老人兼有花眼和近视，他们适合准备两副眼镜，一副用于阅读，另一副用于走路。

中老年人跌倒的绊脚石5.神经系统疾病。 帕金森症、老年痴呆症、中风和其他神经系统疾病会影响到平衡功能。艾默里克医生认为，存在记忆功能丧失的老年人，其步态也会紊乱，判断能力受损，这些都增加了他们跌倒的风险。 6.药物的混合作用。 艾默里克医生认为，任何会引起嗜睡的药物，以及包括一些止痛药、抗抑郁药、抗焦虑药和助眠药等都会增加老年人跌倒的风险，特别是首次服用或与其他药物同服时。甚至是一些非处方药也会造成跌倒，如苯海拉明，它会让人感觉虚弱和血压下降。一些用来治疗膀胱过度活动症、前列腺肥大和高血压的药物也会有类似的问题。