四到六个月的宝宝辅食

2017-02-13

四到六个月的宝宝辅食不同于主食,它主要辅助宝宝其他时间的营养吸收,所以要值得重视。四到六个月的宝宝辅食都有哪些呢?

四到六个月的宝宝辅食

1. 蛋黄粥:

大米2小匙、水120毫升、蛋黄1/4个。把大米洗干净加适量水泡1~2小时,然后用微火煮40~50分钟,再把蛋黄放容器研碎后加入粥锅内再煮10分钟左右。

2. 青菜粥:

大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺。把米洗干净加适量水泡1~2小时,然后用微火煮40~50分钟,在停火之前加入过滤的青菜心,然后再煮10分钟左右。

3. 牛奶粥:

大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。把米洗干净用水泡1~2小时,然后放火上煮,开锅后用小火煮40~50分钟,在停火前不久将奶粉放入粥锅内,再煮片刻。

小贴士:

1. 燕麦是五谷里含钙最高的,而且补锌效果也不错。可在粥里添加燕麦

2. 扇贝是活性钙,对宝宝来讲,吸收好。

3. 先用植物油炒一下胡萝卜,放在粥里煮会营养更好。

4. 红小豆,补血最好了。应该定期给宝宝添加些。不过每次量要小。添多了,会影响宝宝消化的。

5. 玉米面是粗粮。要适当的给八个月以上的宝宝添加些粗粮,粗粮里含的微量元素很多。而这细细的玉米面,煮成粥后,

宝宝会很好消化的。

6. 燕麦里加些番茄,口感很好,有些甜酸的味道,加上燕麦爽滑,会提升宝宝的食欲。

7. 薏米的营养价值较高,含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白质远比米、面高。宝宝最需要蛋白质

了,为长大脑提供养份。人体必需的8种氨基酸齐全,且比例接近人体需要。脂肪中含有丰富的亚油酸;所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分可观。而且它还具有容易被消化吸收的特点,对减轻胃肠负担,增强体质有益。

8. 超市里买回来的鳕鱼块,回来解冻后。上蒸锅蒸十分钟,蒸熟了。用刀堵成泥。放入玻璃瓶里,煮粥时可以放里。可以

吃几顿的。如果单独做鱼泥,也可以滴几滴生抽酱油,调味的。

在北欧,鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”,葡萄牙人就更直接把它称为“液体黄金”,可见它的营养价值之高。鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美,营养专家指出,它的蛋白质含量非常高,而脂肪含量极低至少于0.5%,几乎等于鲨鱼肉。更重要的是,鳕鱼的肝脏含油量高达45%,同时含有A,D和E等多种维他命。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。

9. 山药营养丰富,含有多种人体必须的营养物质。 能供给人体大量的黏质蛋白,这是一种多糖蛋白质的混合物,对人体

有特殊的保护作用, 它能预防心血管系统的脂肪沉积,保持动脉血管的弹性,阻止动脉粥样硬化过早发生。 山药的黏液多糖类物质如与无机盐相结合,可以形成骨质并使软骨具有一定的弹性。 中医认为山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,对肺虚咳喘、脾虚久泻、慢性肠胃炎、糖尿病、遗精带下等症都有疗效。

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