网球运动的准备姿势视频

网球姿势也叫网球动作，是对网球和球拍接触瞬间及前后的状态描述，有看过网球运动准备姿势的教学视频吗?下面小编给大家分享网球运动的准备姿势视频，谢谢阅览。

网球运动准备姿势教程

网球运动准备姿势介绍

半蹲准备姿势

两个脚分开站立、距离稍微比肩宽，一个脚在前，两个脚尖稍微内收，两个膝弯曲成半蹲。脚跟稍微提起，身体重心稍微前倾，两个臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。身体适当放松，两个眼注视来球，两个脚始终保持微动。

稍蹲准备姿势

要比半蹲准备姿势身体重心稍微向前移动，两个膝弯曲程度小于半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本一样。

低蹲准备姿势

两个脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两个膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两个手臂置于胸腹之间。

要求很高

和其他球类项目如乒乓球、羽毛球不同，网球用球的重量大且速度快，人在击球时既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人体必须综合地运用力量，所以对击球的姿势要求很高。持之以恒，人的身体自然而然就协调、挺拔了，从而给人以舒展、大方、美的感觉。

最易出现的错误

打网球最易出现的错误就是身体的某一部分肌肉没有利用，或者利用的时机不对、不够有效，而不该利用的肌肉用力了。比较常见的是手腕动得过早，而身体其他部位没有用力。