秋季女性瘦身食谱

2017-02-16

现在秋季天气正好,减肥是最合适的时候了,所以有些对身材不满意的MM们开始瘦身了。由于女性对于自己的形象要求都比较高,因此多余肥胖的身材是绝对不能容忍的。那么,秋季女性瘦身食谱有哪些呢?其实,适合女人的减肥方法各色各样,但是最关键就是日常饮食了。那么,随着小编一起来看看秋季女性瘦身食谱吧!

秋季女性瘦身食谱

1盐烤秋刀鱼

材料:秋刀鱼,盐,黑胡椒碎粒,柠檬汁

做法:

1 秋刀鱼去除内脏鱼腮,洗净沥干;用盐抹在秋刀鱼上,并洒上少许黑胡椒碎粒、加些柠檬汁腌30分钟左右;

2 用水冲干净鱼的表面(腌制后会有血污),用刀在鱼身上划几刀;

3 烤箱预热250度。烤盘垫锡纸,并涂抹一层油,将腌制好的秋刀鱼排放在烤盘上;

4 再在鱼身上洒些盐,烤15-20分钟至表面金黄(中间翻一次面),取出滴上柠檬汁即可。

2雪菜蒸豆腐

材料:嫩豆腐200克,雪菜80克,香菜少许,调味料:糖1大匙,蒜末1茶匙,油1大匙

做法:

1、豆腐切成5*5厘米大块。

2、雪菜浸泡、洗净、切碎,加入所有调味料拌匀。

3、将拌匀的雪菜铺在豆腐的面上,放入蒸锅,蒸15分钟,撒上香菜即可。

3凉拌高丽菜(6~8人份)

材料:高丽菜丝1500公克,洋葱丝 120公克,胡萝卜1条,苹果1颗,优格240cc,沙拉60cc,柳丁汁3大匙,糖1大匙,白醋1大匙,姜末1/4大匙,芥末酱1/2小匙

做法:

(1)胡萝卜切丝,苹果去皮去核,然后切丝备用。

(2)将高丽菜丝、洋葱丝、胡萝卜丝、苹果丝置于大碗中混合。

小编碎碎念:上面就是适合女性在秋季快速减肥的套餐?,希望上面介绍的减肥方法可以帮助到大家。其实,对于肥胖的女性来说,饮食减肥是非常简单的,只要坚持就能瘦下来,对于爱吃的MM瘦身的效果也是最理想的!

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