孕妇吃方便面对身体有什么危害 孕妇吃方便面的注意事项

方便面中还是含有很多对人不利的物质，特别是对孕妇，那么，孕妇吃方便面对身体有什么危害呢?接下来，小编跟你分享妇吃方便面的注意事项。

孕妇吃方便面对身体有什么危害

1、方便面的营养价值油脂含量在16%~20%，蛋白质含量不超过10%，其余主要是淀粉，还含有少量B族维生素和矿物质。料包中一半以上是脂肪，粉包中含有过多的盐分和鲜味剂，区区一点脱水蔬菜和肉粒，根本没有什么营养。

2、方便面中含有食品添加剂、过多的盐分和过多的油脂都会对胎儿的成长和发育造成一定的影响，可能会使培养的细胞染色体异常、胎盘生长障碍等，所以孕妇不可多吃方便面。

3、很多方便面是通过油炸，比较容易上火。

4、易得肠癌，因为方便面中缺乏纤维素和钙而易患上肠癌，导致胃肠功能失调。

5、方便面制作过程产生的有害物质，使用的塑料餐具也会危害健康，尤其在高温下塑料餐具也会释放有毒物质。

孕妇吃方便面的注意事项

很多人明知道常吃方便面会有危害，但却抵抗不了方便面的诱惑，对于孕妇最好少吃，但如果实在嘴馋，也要注意在吃方便面时的禁忌哦。

1、方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能多吃和长期吃哦。

2、准妈妈需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。比如可以吃些些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油。准妈妈或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，但数量应该保持在250—300克左右。

3、患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃方便面。总之，方便面作为一种方便食品，经常吃就会有损孕妇及胎儿健康了。

适合孕妇吃的面条做法

西红柿鸡蛋面的做法

材料：面条100克，西红柿2个，鸡蛋1个，盐和香油各适量。

做法：

(1)西红柿洗净切片，两鸡蛋捣碎，蛋液里加盐。

(2)锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出。

(3)另放油，将西红柿倒入翻炒，待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会(可以加一点点白砂糖)

(4)然后加水，煮五分钟，然后盛出倒在面碗里，加盐和香油。

(5)另起一锅放水煮面，面好即盛入装有西红柿汤的面碗，撒上香菜即可。

功效：西红柿鸡蛋面最主要的材料就是西红柿、鸡蛋和面条，三者皆是日常可见、且容易寻得的食材。面品色泽鲜艳、味道鲜美、含大量蛋磷质、维生素C等丰富营养。