怀孕为什么不能穿高跟鞋

脚的健康，往往离不开鞋。对于孕妇来说，脚与鞋就显得更加重要了。那么为什么怀孕不能穿高跟鞋呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

怀孕为什么不能穿高跟鞋：

1.妇女怀孕后，因为肚子一天一天增大，体重增加，身体的重心前移，不仅使站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，还会使身体支立不稳。

2.另外，孕妇的下肢静脉回流常因怀孕会受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿，此时穿高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬，不利于下肢血液循环，原本双脚有不同程度水肿，这样一来，造成孕妇下肢水肿情况更加严重。

3.孕妇穿高跟鞋，在步行的过程中，为了保持身体平衡，会自觉地腰椎向前，胸椎往后，使脊柱弯曲度增加，时常感到累上加累，腰酸背痛加剧，不利于身体健康。

4.孕妇穿高跟鞋，容易使子宫下坠，膀胱受压，时间长了，还会引起尿频，及产后子宫脱垂，使骨盆倾斜，不利于日后分娩。

5.孕妇穿高跟鞋会使全身的重量过多地集中在双脚掌上，造成脚趾关节过度背伸，时间长了，容易使脚的形状发生变化，情况严重者，还会形成平足症。

6.是孕妇穿高跟鞋，由于内分泌的改变，全身骨骼会有不同程度的骨质疏松，严重地危害身体各部位的健康。

孕妇最好穿软底布鞋、旅游鞋，这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性，还有一定的弹性，可随脚的形状进行变化，所以穿着舒适，行走轻巧，可减轻孕妇的身体负担，并可防止摔倒等不安全的因素发生。

怀孕的禁忌：

1丶避免油腻与刺激性的食物

重口味的料理又香又好吃，不过准妈妈们可要多忌口!太油腻的食物不容易消化，且容易加剧怀孕初期的肠胃不适丶害喜等症状。孕妈妈的饮食得把握饮食均衡以及烹调尽量清淡，太过刺激性的食物及调味料，容易刺激胃黏膜，加重怀孕末期的胃灼热感。孕期食粗粮，母子都健康。

2丶避免生食及过度加工的食物

准妈妈要尽量避免食用生鱼片丶螺肉等未经加热处理的食物，或者市场贩卖的熟食。避免吃下已遭细菌污染丶不新鲜的食物，危害母体及胎儿健康。而加工食品往往添加大量的盐和糖，对於工作忙，喜欢在外面买现成的食品食用的孕妇，应注意食品质量，选择近期制作出厂，外观新鲜，没有碰撞或破裂，不含色素及防腐剂的食品。不要选择腌熏制品，如腌肉丶熏鱼等食品。

3丶避免饮酒及吃含酒精食物

有饮酒习惯的孕妇，在怀孕早期，可多吃水果或将新鲜水果捣成汁，加少量温开水冲服，这样既可避免喝酒，又可增加体内维生素的供应。孕妇在怀孕期应尽可能避免喝酒及吃含酒食品，如酒心巧克力丶酒酿等。

酒精会通过胎盘进入胎儿，造成宝宝日後生长迟滞丶智力不足丶也可能会有心脏丶脑部等的畸形，为了下一代健康着想丶孕妇最好不要喝酒。

4丶避免茶丶咖啡丶可乐等含咖啡因的饮料

由於茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收率，易造成缺铁性贫血，孕妈妈们最好一天不超过饮用2杯以上。习惯每日一杯咖啡的准妈妈们，最好选择无咖啡因的咖啡或饮料，准妈妈可以喝新鲜果汁丶牛奶替换咖啡丶浓茶，让身体健康又零负担。在怀孕期不能喝浓茶，可喝红豆汤丶绿豆汤和百合汤，用这些有营养的汤代替浓茶。

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