如何避免网球发球经常出界

当今网球向着“全面、快速、进攻、变化、稳定”的潮流和趋势发展，要想取得比赛的胜利，就需要网球运动员能充分发挥自己的技战术，积极的对待每一分球。以下是小编教大家的关于如何避免网球发球经常出界，欢迎阅读!

如何避免网球发球经常出界:

发球出界的一个最主要的原因就是拍面在击球的时候靠后了(Laid back)，正确的位置应该是球拍与地面垂直或略微关闭。理论上来说，发球时，球拍后靠一个角度，落地时就会差将近1米(3Feet)。

将抛球控制在身体前方更远的距离(out in front toss)，挥拍至击球点时球拍自然地处于垂直地面，略微关闭亦可。为了方便理解做个极端的假设：将球跑向前方1米处击球100%不会出界，只可能是下网。

同时要求身体也要倾斜进场，如果身体重心仍停留在底线后面而击球点在远处，很容易导致击球下网。

上旋发球因其“过网高下落快”成为二发的首选，以下是上旋发球的几种练习法：

方法一：持球刷拍法

方法二：抛球向上刷

步骤1：底线跪地发球

步骤2：底线抛发球

方法三：抛球后向上刷，尽量将球打高

如果能将球打到8-10M高时上旋的动作也差不多了。

如果你的发球很有威力但总是出界或下网一点点，你甚至不需要改变挥拍动作就可以增加成功率：改变你的握拍，类似用东方式反拍的握拍(或者大陆式和东方式反拍中间的一种握拍，称为加强版大陆式)，击球时拍面会向侧面关闭些，给球增加侧上旋，同时降低出界和下网的风险!

网球发球规则:

网球比赛中发球有那些基本规则呢，作为一个网球爱好者，你是否清楚呢? 网球发球作为网球比赛中一项重要的技术，有必要清楚的知道发球的规则及要求：

(1)网球发球前的规定

发球之前发球员应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球落到地面之前，用球拍击球(只有一只手可以使用的运动员，可用球拍抛球)。球接触到球拍时，发球完成.

(2)网球发球的程序

A 发球时，每一局比赛发球员都应该从场地的右半区开始，轮换地站在右半区的后面来发球。如果发球是从错误的半区发出的并且没有被察觉，那么由错误的发球所引起的比赛结果都将有效。但是这个不正确的站位一旦被发现应该立即得到纠正。

B 发出的球应该越过球网，在接球员之前触及对方的发球区内的地面，或者落在任何组成发球区的界线上。

(3)网球发球失误

属于发球失误的情况：

A 如果发球员违反了规则7、8或9(B)的任何部分;

B如果他试图打球时未能打到;

C 如果发出的球在触地前碰到了固定物(不含球网、中心带或网带)。

(4)网球二发规则

在一次发球失误后(如果它是第一次失误)，发球员应该从他发现失误的同一半场的后面的规定位置再发一次。如果第一次失误球必须是从错误的半场发出时，按照规则9的规定，发球员必须从另外半场的后面发球且只有一次机会。

(5)网球发球的轮换

在决胜局中先发球的那个运动员(或在双打中的那一对选手)在下一盘开始时先接发球。

(6)网球发球次序

在第一局结束后，接球员应该成为发球员，发球员应该成为接球员;并按此次序在整个比赛后面所有局中依次交换。如果一名运动员发球次序有误，则应轮及发球的运动员在错误一被发现后就立即发球，而在此错误发现前的比分有效。在此错误发现情的一次发球失误则不予计算。如果在错误发现前该错误已经结束，则后面的发球次序就按已改变的次序进行。

(7)网球无效发球

发球触网后，仍然落到对方发球区内;接球员未作好接球准备;均应重发球。

(8)发球员的位置每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。发出的球应从网上越过，落到对面的对方发球区内，或其周围线内。

(9)发球的时间发球员应该在接球员做好准备以后再发球。如果后者试图回击发球则认为他已准备好。然而，如果接球员示意他还没有准备好，他就不能要求发球一次失误因为球没有在发球的固定限制内接触场地