玉米白萝卜排骨汤怎么做,玉米排骨汤的做法步骤
2017-03-03
玉米最早是产于南美洲的,当地的印第安人一直都在喝玉米粥,他们有一个特点,就是从来没有出现过高血压和动脉硬化。你了解玉米白萝卜排骨汤要怎么做才好吃吗?接下来,小编跟你分享玉米白萝卜排骨汤的做法。
玉米白萝卜排骨汤的制作食材
主料
排骨
400g
辅料
白萝卜
适量
盐
适量
玉米
适量
香叶
适量
姜片
适量
玉米白萝卜排骨汤的做法步骤
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/1116151645-0.jpg)
1.白萝卜去皮切滚动状
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/11161524S-1.jpg)
2.玉米斩寸断
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/111615F49-2.jpg)
3.、冷水将排骨放入烧开去污浊
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/1116154529-3.jpg)
4.,洗净待用
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/11161555Y-4.jpg)
5.准备少许姜片和香叶
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/1116153F4-5.jpg)
6.将排骨放入锅内
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/1116151b2-6.jpg)
7.香叶姜片也加入
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/111615B00-7.jpg)
8.还有玉米
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/1116154910-8.jpg)
9.加适量水盖盖,选择排骨-煲汤-40分钟
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/1116151323-9.jpg)
10.排气后加入白萝卜,和少许盐盖盖继续煮10分钟左右
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/111615J64-10.jpg)
11.时间到打开电压力锅就好
玉米的食用效果
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
2.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
3.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。
4.明目
经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。
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