芹菜炒肉怎么做好吃 芹菜炒肉的做法
2017-02-22
芹菜炒肉是以芹菜和瘦肉为主要食材的家常菜,也配以红辣椒,菜品红黄绿相间,色香味俱全,营养价值丰富,操作简单,容易上手,适合初学者。下面我们一起来看看芹菜炒肉的具体做法。
做芹菜炒肉需要准备的食材
主料
芹菜
220g
猪脊肉
180g
辅料
葱
适量
姜
适量
胡萝卜
适量
盐
少许
白糖
适量
料酒
适量
生粉
少许
胡椒粉
少许
水淀粉
适量
芝麻油
适量
芹菜炒肉的做法步骤
1.葱白切段,姜切丝,胡萝卜切条,芹菜切段。
2.猪里脊肉切丝,淋入少量清水,放半勺盐、少许白糖,淋入料酒,抓匀,放一勺生粉, 腌制十分钟。
3.锅中倒入油,下入肉丝,滑油至熟,倒出。
4.锅留底油,下入姜丝、葱段、胡萝卜,炒香,倒入芹菜,翻炒片刻。
5.接着放一勺盐、少许白糖,炒熟,放入肉丝,淋入料酒,炒匀,然后撒入胡椒粉,淋入 适量水淀粉、芝麻油拌匀,装盘即可。
芹菜炒肉的营养功效
1、芹菜味甘、苦、性凉、无毒,归肺、胃、肝经。有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用。主治高血压、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。对血管硬化、神经衰弱、头痛脑涨、小儿软骨症等都有辅助治疗作用。另外还可治疗高血压或肝火上攻引起的头胀痛。
2、水芹在韩国很盛行,常和香菜一起作为调味佐料。“《大长今》里韩尚宫告诉长今,水芹菜有特殊的清香味,可以让人增进食欲,还可以健胃、解毒。因此在料理河豚的时候,必须要加水芹菜来提味解毒。而且对于消渴的患者特别有益。”
3、芹菜芹菜是高纤维食材,是一种理想的绿色减肥食品。
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