网球基本步法教学视频

2017-06-08

网球步法是在指网球比赛中,运动员控制身体和改变位置、方向、速度所采用的各种动作方法的总称,有看过基本步法的教学视频吗?下面小编给大家分享网球基本步法教学视频,谢谢阅览。

网球基本步法教程

网球基本步法介绍

交叉步

当一次击球过后,要迅速退回场地中准备下次击球时,交叉步是最好的选择。

当向着场地中央移动时,尽可能保持肩膀平行于球网,重心保持在两腿间,两腿呈交叉状向侧面跨步。如果向右侧移动,应先跨左腿在右腿前;相反同理。当你要处理离你距离很远的球而需要做大幅度移动时(如近网短球或大角度的来球),那就先侧身,然后疾速向球的方向奔跑。但如果每次击球都使用这样的步法,就会限制你的变向能力,而且容易导致错误地运用步法。

滑步

准备击球或击球后回位的距离较短时,多数球员都会采用滑步。

面对球网,将外侧的腿向所要移动的方向滑动。内侧腿向其移动时,两腿在空中接触(注:依个人习惯,也可不接触),然后进入准备击球状态。

提示:当球处于比较靠近你的位置推荐使用这种步法;如果球距离你很远,可以使用跑动范围较大的交叉步。

碎步调整

在挥拍击球前用小碎步调整可以帮助你处于最佳的击球位置。

看看一些顶级职业选手在挥拍击打落地球前,都会通过碎步来调整到理想的击球位置。多数业余选手通常只满足于移动到击球位置的附近,这样有时会导致需要弯腰,或伸长胳膊去够球,要不就只能拼命去做非常规的击球动作。提示:尽管你的击球可以过网,但它未必能达到你所期望的效果。通过碎步来调整到最佳的击球位置,将会大大提高你击球的潜能。

跳步

在每次击球前,特别是进行网前截击的时候,球员应该使用分隔步法。从准备状态开始,当对手开始挥拍时,膝盖弯曲,做一个小跳跃(高度不要超过5厘米),双脚的前脚掌着地(略宽于肩)。这样会保持一个适当的站位,很容易向对手下一次击球的方向突然起动。这是一个不错的方法——但还有一种更好的步法。

这种步法我称之为“跳跃步”。它很接近分隔步,只不过做单跳的脚刚一着地,最接近来球方向的另一只脚就已经准备好直接向来球的方向移动了。你需要判断对手球拍的击球位置,并迅速判断出来球的方向。这一点是需要在实践中学习的,球员要通过参加大量的比赛来完善这项步法、了解自己击球的发力位置以及对手通常的回球线路。一旦学会了合理使用这种步法,你在场上的掌控范围将戏剧性地提高。

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