做什么运动可以瘦脸，瘦脸运动有哪些

脸是大家看人的第一印象,如果脸蛋小巧又精致,那么给人的感觉自然是不一样,那么如何有效地瘦脸呢，小编为大家介绍有效瘦脸的运动。

有效瘦脸的运动：拉提垂头丧气的两颊

1、虎口卡着下巴

双手虎口抵下巴，手掌轻轻抵住鼻樑两侧。准备上提两颊。

2、虎口紧贴脸颊

虎口紧贴着脸颊，并平行往耳后的方向推，会有紧实提拉感。

3、推移两颊肌肉

以右手的大拇指根部贴着左颊法令纹，往耳朵方向上提按摩数次。

有效瘦脸的运动：上提嘴角消灭法令纹

1、拉提嘴角颧骨

中指与无名指放下巴中心，沿着唇周滑动到鼻翼两侧，按压3秒后滑动到耳后。

2、紧实两颊颧骨

虎口抵着下巴、大拇指垂直贴着脸颊，往耳朵方向「平行」用力滑动。

3、消灭法令纹

四指合併、贴在法令纹上，往耳后方向拉提滑动，重复做3-5次。

有效瘦脸的运动：重塑脸部轮廓线

1、紧致下巴轮廓

虎口&大拇趾根部贴着下巴，沿着轮廓线往耳后滑动、上提。

2、消除额头纹路

以中指无名指在额头上下按摩、舒展，放松额头并舒展皱纹。

3、按压太阳穴

舒展额头后，以两手指腹按压太阳穴3秒、再放开。

有效瘦脸的小技巧：经期瘦脸按摩

把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效的哦!经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯!顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。

冷热交替敷脸

先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

增加钾质的摄入

钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，是小脸美人的重要营养需求。另外，高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦。

吃东西要慢

细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以，最好是每一口食物都细嚼，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢。

盐水敷眼

在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。这个瘦脸的小方法是利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，借此将水分排出。小编提醒MM们在热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

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