中年人养生茶
虽说中年是人生最辉煌的时刻,但身体却不自觉地走起了下坡路。正因此,中年也成为养生的关键点。那么中年人的养生茶有哪些呢?下面小编给大家介绍中年人养生茶,希望对你有用!
中年人养生茶1、 荷叶饮
配方:荷叶5g、生山楂5g、米仁3g
用法:直接用沸水冲泡,泡淡为止,稍冷即可饮用
功效:荷叶有清暑利湿的功效,山楂有消食健胃的作用,米仁则有利水消肿,健脾清热,这三种成分放在一起,清香开胃,天气热的时候泡上一壶,不仅能消热解暑,还能健脾开胃。
中年人养生茶2、 山楂金银决明子茶
配方:生山楂5g、金银花2g 决明子8g
用法:沸水冲泡、泡淡为止
功效:金银花清热解毒,凉散风热,决明子有散风清热,平肝明目的作用,这个配方不仅能起到清热解毒的作用,还能起到化淤消脂,健脑明目的功效,夏季头昏脑涨时喝上一杯效果会非常不错。
中年人养生茶3、麦冬茶
配方:麦冬20粒、百合10克
用法:直接用沸水冲泡
功效:麦冬是清补的药物,滋阴的效果比当归会慢一些,但是不会上火。百合滋肺阴,祛肺火,这两药材配在一起,能够很好地起到滋阴的作用,改善虚热的体质。
中年人养生茶4、陈皮茶
将陈皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖焖10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。稍凉后,放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。(以前试过)
中年人养生茶5、桑菊茶
将桑叶、白菊花各10克,甘草3克放入锅中稍煮,然后去渣叶,加入少量白糖,桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶,可散热清肺润喉,清肝明目,对风热感冒也有一定疗效。
中年人养生茶6、西瓜皮凉茶
很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜,可将外皮绿色的那一层利用起来,洗净后切成碎块,放入适量的水煮半小时左右,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀,去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
中年人养生茶7、薄荷凉茶
到中药铺买回薄荷叶、甘草,每次各取6克,加水1000克左右,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
中年人养生茶8、枸杞防暑茶
原料:枸杞10 g,薄荷3 g,五味子12 g,菊花6 g。
做法:把所有原料放入杯中,冲入300 ml开水,加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。
功效:补肺生津,治暑热烦渴。
养生常识:薄荷凉,具有发散体热功效;五味子可补肾润肺,用于体虚多汗、失眠多梦者,能安神醒脑,提高工作效率。
中年人养生茶9、苦瓜蜜茶
原料:苦瓜干15 g,蜂蜜1大匙。
做法:苦瓜干放入杯中,冲入300 ml开水。加盖闷泡12分钟至味道渗出,加入蜂蜜调匀即可饮用。
功效:清热,降血压。
养生常识:苦瓜干清热退火,去暑气,帮助体内将毒素排出。
中年人养生茶10、金银甘草茶
原料:金银花、金石斛各10 g,甘草6 g。
做法:把上述原料洗净备用。锅中倒入600 ml水,放入所有原料以中火煮10分钟,待味道渗出,滤除残渣即可饮用。
功效:清热解毒,可治尿道感染。
养生常识:金银花有清热解毒、杀菌功效;金石斛有清热解毒作用,还有生津滋润作用;可治口干舌燥、舒缓喉咙痛症状。
中年人养生茶11、复方乌梅茶
原料:乌梅10 g,五味子5 g,红枣3颗,茶叶2g。
做法:所有原料除了茶叶均冼净备用。把全部原料放入杯中,冲入300 ml开水泡开,加盖闷泡10分钟,滤除残渣即可饮用。
功效:生津止渴,清燥保健。
养生常识:五味子具有润肺、止咳功效;乌梅味甘,有润肺、止咳功能;红枣可补中益气、生津安眠。
中年人养生茶12、菊芍饮
原料:菊花、金银花各10 g,白芍12 g,白糖1~2匙。
作法:把所有原料放入杯中,加入300 ml热开水泡开,加盖闷泡10分钟,滤出残渣,加入白糖调匀,即可饮用。
功效:清热解毒,消暑生津。
养生常识:菊花、金银花有保护喉咙、缓解声带疲劳作用,对于咽喉肿痛有清热作用;白芍具有清肝火,安脾、肺,利尿的功效。