拳击流星球训练

流星球是拳击训练重要的器械之一。拳手如果勤加练习，既可以练习进攻，也可以练习防守。它能够大大提高拳手的手和眼睛的协调能力。下面是小编为大家整理的关于：拳击流星球训练。欢迎阅读!

拳击流星球训练

流星球练习应该在训练即将结束时进行，要领是脚后跟抬起，保持身体放松，先避开流星球然后反击，从一侧向另一侧闪躲。在防守、移动之后要反击。训练过程中应保持身体放松。

拳击流星球训练

流星球训练应一般进行4回合，3分钟1回合，2回合间休息1分钟，或连续击打16分钟。

在选择流星球型号问题上应注意，球越小，击打就越困难。流星球的头部被被绳索固定，顶部的绳索连接到天花板，底部用很紧的绳索连接到地板。

4紧绷程度很强的流星球速度会很快，击打起来也会有困难，因此对于初学者来说，建议用中等紧绷程度的大流星球。

拳击流星球训练注意事项

循序渐进的练习