图像记忆法的使用步骤和应用技巧

图像记忆法是记忆术的一种，是以联想作为一种手段，将需要记忆的东西做比较夸张、容易引起自己注意、并不讲究合理与否的记忆方法。

图像记忆法的理论基础

牵扯到的主要理论基础是，人随着年龄的增长，语义记忆能力渐渐的减弱，情景记忆能力渐渐的增强;所以为了能够适应这一变化，就将需要进行语义记忆的东西用不相关(人为相关)的方式联系起来，便于记忆和回忆。

使用方法欲使用图像记忆法，就有必要深刻认识联想的具体意思。这里的联想有其特殊性。

联想的特定特殊性 非必需合理性

对于联想没有限制，这里要达到的目的是典型性，而不是合理性。

容易相关性

容易相关性是指，对已记忆主体来讲，自己创造的联想方式必须适合自己。

夸张性

夸张性，过分的夸张可以刺激海马分泌一种波线，利于海马细胞树突上的树突棘之塑造变形，也就是便于记忆。

举例

下面是一组需要语义记忆的单项词汇

路灯、车牌、飞机场、阿司匹林、德鲁克、东非大裂谷、哈萨克斯坦、虚假同感偏差、失落、阿拉巴马

这一组词汇让你记忆，你可能会觉得不怎么困难;但是这里只是阐述一种方法。

图像记忆法就是这样来组织他们的：

路灯按着车牌的标示来到了飞机场，派遣阿司匹林中队来阻止德鲁克掉进东非大裂谷，但是在哈萨克斯坦的上空，受到了虚假同感偏差的袭击，于是中队失落在了阿拉巴马。

当然你还可以有自己的联想方式。

经常有一些初学者抱怨在转来转去，还是找不到具体的学习步骤，不知道应该从哪里做起，怎样一步一步地进行训练。

在这里为初学者整理了一个思路，帮助大家尽快掌握图像记忆技术。

第一步：了解图像记忆的方法和原理。

这一步对于刚开始的记忆力训练来说，其实并不是特别重要，因为记忆方法和原理即使在熟练掌握记忆技术之后再来熟悉和理解也并不晚。

第二步：开始基础记忆力训练：数字或扑克记忆训练

记忆力提高的关键在于进行记忆力训练，很多人总是在看方法、看别人的经验，但却迟迟不着手进行记忆力训练，所以记忆力总也不能提高，方法总是看来看去理解不透。

基础的记忆力训练是从数字或扑克牌记忆训练开始，而要进行数字或扑克记忆训练，首先要从数字编码表开始。一定要尽快熟悉数字编码表，这是很关键的，数字编码表熟悉不了，数字记忆训练就无法进行。这里要强调的一点是，初学者最好不要试图完善数字编码表，因为这不是一下子可以做好的，如果你想等完全找到适合自己的数字编码再进行训练的话，那恐怕不知道要等到什么时候，而在这等待的过程中，训练的激情就很有可能被消磨掉。还不如先把这并不完美的编码表背得滚瓜烂熟，然后在数字记忆训练到一定程度再慢慢来完善数字编码表。

当能够做到3分钟左右记住100个无规律数字或一副扑克牌之后，才可以进入第三步。如果第二步没有做好，下面的步骤也进行不下去，记忆力训练就会中途而费。

第三步：进行记忆体操训练

有了第二步的训练基础，相信对于记忆力训练的方法已经会有比较深的领悟，这个时候可以通过进行记忆体操的训练，而使得自己的记忆技术更进一步提高。通过记忆36计、长恨歌、琵琶行等文字资料，能够大大促进我们记忆技术的实践运用能力，当你把记忆体操都做得差不多的时候，相信你的记忆水平就已经到了一个相当的高度。

第四步：更多的实践运用

通过记忆体操的训练，记忆方法的运用已经比较的熟练，这个时候慢慢地把记忆技术运用到自己的日常生活、学习、工作之中，在实践之中不断地总结，并不断地强化图像记忆的习惯，很快，你就会发现，任何再难的记忆材料，你都可以轻松面对。这个时候，你就成了真正的记忆大师!