家常蒜蓉烤茄子要如何做，蒜蓉烤茄子的做法步骤

常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。你了解烤茄子要怎么做才好吃吗?下面，小编来为你介绍的家常蒜蓉烤茄子做法。

蒜蓉烤茄子的食材准备

主料

长茄子

2个

辅料

盐

适量

油

适量

香葱

适量

蒜蓉

适量

蒸鱼豉油

适量

耗油

适量

鸡精

适量

蒜蓉烤茄子的具体做法步骤

1.准备两个茄子，洗净

2.对半切开，用刀交叉划开，划的深些，皮不破

3.准备蒜蓉

4.准备香葱

5.所有材料混合一起

6.浇上料汁

7.撒上香葱和蒜蓉

8.烤箱180℃，大约25分钟

9.烤好了

茄子的食用功效

①抗衰老。茄子富含维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

②防治胃癌。茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手。

③清热解暑。中医学认为，茄子属于寒凉性质的食物，所以夏天食用茄子，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。

④保护心血管。茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。

除此之外，茄子还具有清热活血、消肿止痛的功效。每天服用蒸茄子，长期下来，可有效治疗内痔出血，对便秘也有一定的缓解作用。医学研究还表明，常吃茄子对慢性胃炎、肾炎水肿等疾病都有一定的治疗作用。

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