乒乓球侧身进攻技术介绍

乒乓球进攻战术有左推右攻、推挡侧身攻、推挡、侧身攻后扑正手、左推结合反手攻这几种技术，下面小编给大家介绍关于乒乓球侧身进攻技术的相关资料，希望对您有所帮助。

乒乓球侧身进攻技术介绍

我国最成功的教练之一蔡振华说过，“欧洲选手的身体特点普遍是躯干短而四肢长，故四肢的绝对力量要大于我们，躯干转动的灵活性却不如我们，所以他们左半台反手进攻的使用率高而且威胁比较大;亚洲选手的身体特点普遍是躯干长而四肢短，所以我们要突出躯干转动的速度和力量来弥补四肢力量的不足，利用灵敏的跑动先于对手发力而占据主动。这也是我们提倡突出正手的使用意识，加强侧身进攻质量的主要原因。”

在如今的激烈对抗中，提倡全台无盲区的进攻，侧身位的进攻由于在位置上无遮挡物，可以最大限度地调动全身的力量击球，以最高质量给予对手最大的打击。

如果把选手的各项技术比喻成各种武器，侧身位的进攻往往都是选手各自的——核武器。

大侧身：当来球为底线球但速度不快时，或是在中近台出现机会球时，自己主动发力运用。如果对手发球或接发球出台，控制球过高，相持中回球质量较低时包括与削球对抗时的连续发力和中远台的对拉等。由于动作幅度相对较大，要求进攻者让出足够的空间，才能发上力。高质量的击球可以形成直接得分，在局面上占据主动，为自己鼓舞士气。

(右手)选手躯干最大限度向右转动，躯干从拉手到动作结束近似180度的旋转。先利用滑步或后交叉步完全移动到台面左侧，同时使重心完全落在支撑的右腿上，手臂顺势充分展开，利用支撑腿的发力蹬地，迅速转动躯干，同时挥动大臂，收缩前臂，转动手腕手指调整击球角度，协调地把力量集中在击球点上，最后把重心交换到左腿完成进攻动作，属于大幅度的重心交换。在相持和反拉时侧身的位置要距离球台远一些，才能更好地发挥向前的力量。如韩国的柳承敏嵊州的过杭锋和梁乃若。

中侧身：在下旋的半出台球和上旋的中近台主动进攻时，自己主动发力或借力发力都可以运用，如在对手进攻质量较低时进行中近台的快带。如今在高水平对抗中，反手相持占据主动后的中侧身抢攻越来越频繁，它可以帮助选手在相持中加强主动，高质量的击球还可以形成直接得分。防守中运用可以摆脱被动，实现防守反击。

与大侧身相比，选手躯干完成动作时转动的幅度要小一些，约在90至120度。利用碎步或滑步移动到台面的左侧，减少重心下压的力量，拉臂的距离不要过大，击球动作要紧凑，突出重心的转换速度和前臂的收缩速度，使回球具有高质量的同时自己有时间还原。

如王励勤抢拉侧身位的半出台球和反手加力后的侧身中近台进攻，速度快力量大，往往给对手致命打击孔令辉的中侧身反拉命中率非常高，大大弥补了反手力量的不足。

小侧身：在我们业余球手里小侧身运用是最多的，在我们嵊州的有：小弧圈后(小侧身)打的——裘益洪;利用自身胶皮优势搓中(小侧身)起板打的——裘建东;在侧身不到位时运用(小侧身)打的——陈杰。

这些都是业余球手在长期的实战中建立起来的很实用的打法。小侧身——在高速对抗中、快速相持时或被动发力时运用。比赛中使用小侧身有一定的难度，对手腕、前臂的柔韧性和灵活性要求很高，选手多在不能及时让开位时用作应急手段。直板由于手腕灵活性的优势，使用较多。

另外，小侧身在小三角位置上的晃、挑、撇拉中使用，可以开阔进攻的区域。选手小幅度地(小于30度)转动腰部，借助碎步迅速让开位，占地面积和移动范围较小，有利于快速还原，快攻打法也常用单步让位，手上的动作比较简洁，突出前臂和手腕的小肌群力量，收缩速度要快，重心交换幅度要小。如马林的小侧身可以利用前臂和手腕摩擦高狐线或低狐线，形成过度或快带，为正手的连续进攻创造条件。

侧身步法练习方法

通过徒手步法训练和多球训练，提高启动速度，才能及时侧开身。

加强协调性——侧身进攻是通过腿、腰、手配合发力的，多进行徒手挥臂训练，或持较轻的器械模拟相应动作。盲目只靠胳臂发力，不但突出不了力量，还容易受伤。

意识训练——多看比赛，有条件更可用DV录下自己的比赛，分析自己和其他人侧身使用的合理性，加强反手与侧身运用相辅相成的理解。设法提高侧身前一板球的质量，加强侧身的有效性。

力量训练——好的意识需要身体的能力做保障，否则即使能想到，却做不到，即使做到，也达不到高质量。