预防近视的黑板报的图

2017-03-08

随着社会经济的发展,越来越多的人又近视眼,其影响着我们的健康。接下来是小编为大家带来的关于预防近视的黑板报资料,供大家参考。

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预防近视的黑板报相关资料1:关于近视

近视的原因?

1、过用目力,久视伤血,血伤气损,以致目中神光不能发越于远处。

2、肝肾两虚,禀赋不足,神光衰弱,光华不能远及而仅能视近。

中医如何预防近视?

1、补补肝肾

气血不足,肝肾精气亏损,容易导致近视。通过合理的饮食调理,视力的衰退是可以延缓的。建议在饮食方面,多吃一些补益肝肾、益精明目的食物或药物,如黑豆、黑芝麻、猪肝、枸杞子、菊花等。

2、运目益眼

平时有空就一睁一闭地锻炼眼肌;双眼尽力看右上方,然后看左下方,再向反方向看;睁大眼睛,眼球下上左右转动;每天早晚各远眺一次,稍停片刻再把视线由远逐步移近。

3、桑叶敷眼

桑叶具有养肝明目的功效。取鲜桑叶30克,洗净后捣碎成泥,分成两份摊在两块薄纱布上,然后闭目分别敷贴在眼皮上,每次15分钟。

4、冷水浴目

每天早晨坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1—2分钟,然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌,再用双手轻搓揉20—30次。

5、热敷熨目

洗脸前先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,趁热敷在额头和眼眶部位,头向后仰,两眼轻闭,待温度降低后再洗脸,以改善眼部血液循环。

6、按摩眼周

对眼窝进行指压,能促进眼睛的血液循环。眼球周围都是骨骼,因此,进行指压时,手指要尽量靠近眼球,轻轻指压多次。

7、提上眼皮

拇指在眉下,食、中指在眉上,自眉头至眉尾提捻3—5次。

8、点按眼周穴位

眼睛周围穴位很多,经常按摩都有明目的作用。读书、看报、看电视的间隙,建议经常用手按摩眼周。

其他疗法:

1、针灸治疗:按局部取穴(即眼部穴位)为主,全身取穴为辅的取穴原则,根据患者体质与病情的需要,选出2-3个穴位组,定期轮换使用穴位。

(1)体针:常用下列数组穴位:承泣、睛明、四白、肩中俞,头维、球后,睛明、光明、太冲,照海、丝竹空等,每天针刺1组,轮换取穴,10次为1个疗程。

(2)耳针:常取穴神门、肝、脾、肾、眼、目1、目2或在耳区寻找痛点,或用王不留行籽等压穴,每天自行按摩3-4次。

(3)梅花针:用梅花针轻轻打刺太阳穴;或打刺背部脊椎两侧(华佗夹脊穴),每日1次,10次为1个疗程。

2、推拿法:主穴取攒竹下3分,配穴取攒竹、鱼腰、丝竹空、四白、睛明,可自我推拿或相互推拿,即以食指指端按住穴位,先主穴,后配穴,对准穴位作小圆圈按摩,共10分钟。通常1个月为1个疗程。

3、验光配镜:配镜的原则是选用使病人获得正常视力的最低度数镜片。

预防近视的黑板报相关资料2:如何预防近视

1、保持充足的阳光

不管是学习还是工作,一定要在明亮的地方写字做作业,阳光不要太刺眼。

2、劳逸结合

每工作学习一段时间,就要给眼睛休息一下,每次用眼不要超过一个小时,休息的时候可以眺望远处,看看绿色的植物,能有效的预防近视。

3、保持正确的姿势

写字一定要注意“一尺一拳一寸”的姿势,不要躺着、趴着看书,也不能在车上看书,这样对眼睛伤害很大。

4、保持卫生

一定要注意眼睛的卫生,勤洗手,不要多揉眼睛,那样细菌都很容易进入眼睛。

5、营养均衡

多吃一些含维生素的食物,如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等等,合理均衡的饮食,促进身体和眼部的发育。

6、眼保健操

除了上述说的这些,还记得我们小时候做的眼保健操吗?如果没有老师的监督,大家做眼保操都是睁着眼做的吧!其实眼保健操才是缓解眼睛压力,预防近视最好的方法。所以除了在学校每天2次外,在家里也应该勤做眼保健操,这样才能更好的预防近视。

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