减腹部赘肉健美操视频

想快速减肥，又怕伤身反弹，那么要怎么做才能又快又有效呢。研究发现，运动是最有效的减肥方法。现在就跟着小编一起来了解一下简单的减腹部赘肉健美操视频吧。

减腹部赘肉健美操的视频教程 健美操动作的特殊要求

A、艺术性

成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。

B、完成

任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人(六人)成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。

C、难度

至少每类难度动作各一个，难度分将是12个最高难度动作的总分。

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