面包机葡萄干吐司要怎么做，葡萄干吐司的做法步骤

2017-03-06

葡萄干吐司的制作食材

主料

高筋面粉

300g

辅料

黄油

30g

盐

鸡蛋

40g

绵白糖

20g

牛奶

150g

葡萄干

8og

奶粉

15g

酵母

葡萄干吐司的做法步骤

1.葡萄干用清水浸泡20分钟左右，然后挤干水分备用

2.除葡萄干，黄油外所有材料放入面包机内，揉成光滑的面团，再加入软化的黄油，在面包机程序还剩10分钟时放入挤干的葡萄干，揉至扩张阶段

3.揉至扩张阶段后，放在面包机内发酵至2-2.5倍大

4.发好面团后，取出排气，分割成三份，揉圆，松弛20分钟

5.取一份，擀成牛舌型

6.重上往下卷起，收口处捏紧，注意卷的时候不要留空隙，否则烤好后会有缝隙的

7.全部卷好后放入吐司模内，放在温暖处

8.发到8-9分满时，盖上吐司盖，烤箱预热180°上下火40分钟左右

葡萄干的介绍

1.葡萄干是体虚贫血者的营养佳品

首先，葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

其次，葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

2.葡萄干有很多医用价值

葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。付金如建议，可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

3.葡萄干的营养保健功效

美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔前不久做过的一项研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长。而另一项为期18周的动物研究中，还发现白黎卢醇明显地抑制了老鼠的皮肤癌蔓延，且可阻止白血病细胞的分裂。

另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指数下降约16%，而三酸甘油脂是一种血液脂肪，可增加罹患心脏病的危险。

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