a型血应该如何注意饮食健康

A型血的人应多注意保健，并且要注意要有健康的饮食习惯。那么，a型血应该如何注意饮食健康?下面是小编为为大家详细介绍吧，欢迎阅读!

a型血应该注意的饮食健康的事项一

A型血是地球上第二个出现的血型，大约出现在25000年前。因为其血液中肾上腺皮脂素含量很高，对于动物性蛋白质，由于A型血的人没有像O型血的人那样强大的消化系统，所以不能很好地适应和消化吸收;但是对于植物性食物，却能很好地适应和消化吸收，因此，A型血的人是素食者。A型血经常吃素食会精力充沛、免疫系统良好，反之会导致多种疾病，因为人的消化道中存在大量的血型抗原，不符合血型的食物会不被消化且存储在身体当中，造成身体的生理机能下降和免疫机能失调。对于A型血的人来说，肉食、牛奶、四季豆、青豆可以说是百害无一益的食物，这些食物中的凝集素会造成骨质疏松、高血脂、贫血、糖尿病、心脏病、癌症。

a型血应该注意的饮食健康的事项二

(1)A型血的新陈代谢效率低，再加上对动物蛋白质的消化功能极低，造成大量的物质存储在体内，渐渐转化成脂肪，并且导致十大系统功能性紊乱，女性提早衰老!

(2)压力也是造成A型血肥胖的最主要原因。压力本身没有问题，重要的是要找到调节的方式，不释放出去会导致内分泌系统紊乱。

a型血的健康食谱推荐

早餐肉丝面条250克+熟鸡蛋1个+小咸菜

午饭水饺+松仁香菇+凉拌西兰花

晚餐米饭+竹荪烧鱼块+金边白菜

松仁香菇做法：

准备香菇500克、松子50克、葱、姜末、淀粉、糖、盐、味精、料酒、植物油适量;香菇洗净掰块;烧热油锅，炸香松子，加适量水、料酒、糖、盐、味精，投入香菇，小火炖5分钟，以湿淀粉勾芡即成。

凉拌西兰花做法：

准备西兰花300克、胡萝卜100克、蘑菇150克、小葱10克、白皮大蒜10克、盐5克、醋5克、香油10克;将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉;将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下;切适量的葱丝和蒜末;将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。

竹荪烧鱼块做法：

准备竹荪100克、草鱼500克、姜、葱适量;将草鱼洗净，去鳞片、肠杂，切块;竹荪洗净、切片;先烧鱼块至八成熟，入竹荪、葱段、生姜、料酒等，加精盐稍焖即可。

金边白菜的做法：

准备大白菜500克、干红辣椒丝7.5克、湿淀粉适量;大白菜洗净、切成3厘米长、1.5厘米宽的长条;辣椒切开、去子切成3厘米长的段;菜油烧至7成热，将辣椒炸焦，放入姜末、白菜，旺火急速煸炒，加醋、酱油、精盐、白糖，炒至刀茬处出现金黄色，用湿淀粉勾芡，浇上麻油，翻炒后即可。