15个月儿童食谱,15个月幼儿营养食谱
今天我们就来为大家介绍15个月儿童食谱,让大家了解一下具体内容,下面看看15个月儿童食谱都有哪些吧!
15个月儿童食谱:猪肝粥
粳米,猪肝,胡萝卜,西红柿,菠菜,葱姜末,
精盐香油少许,鸡汤一大勺。
猪肝是有营养的食品,但是猪肝的腥味却会让孩子不喜欢,如果您的宝宝不爱吃的话,不妨试试这种做法,
(1)把米淘净加开水煮成稀粥。
(2)猪肝洗净剁碎,胡萝卜切成碎末,西红柿去皮切成碎末,菠菜用开水焯过后切碎。
(3)将猪肝泥,胡萝卜碎放入锅内,加鸡汤煮熟后,和西红柿,菠菜一道放入煮好的粥内。加精盐调味,再煮片刻,最后滴入少许香油菜,
待温后即可食用。
15个月儿童食谱:香米瘦肉粥
香米50克,瘦猪肉50克,精盐少许
(1)香米洗净后用冷水浸泡两个小时,瘦猪肉洗净剁成肉糜,加精盐少许,搅拌后放入碗中入蒸锅蒸熟。
(2)香米放入锅中,加水后微火煮至半熟,将蒸熟的肉糜放入锅中,继续熬煮,直至成稠粥。此粥味道鲜美,易嚼,适合一岁以上的宝宝。
15个月儿童食谱:二米粥
小米4/5杯,大米1/5杯,水5杯。
二米洗净,加水,用小火煮1小时至米粒烂为止,如果用高压锅,大约需要20分钟。
15个月儿童食谱:鱼肉松粥
大米50克,鱼肉松20克,菠菜30克,精盐少许,清水适量
(1)大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开,改微火熬至粘稠待用。注意粥要熬烂至粘稠。
(2)菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎,放入粥内,加入鱼肉松,精盐,调好口味,用微火煮几分钟即可。
此粥粘稠,味鲜而香,富含优质蛋白质,碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等,是补充蛋白质和钙质的良好食物。
15个月儿童食谱:肉末菜粥
大米或小米50克,肉末30克,青菜50克,植物油10克,酱油5克,精盐2克,葱姜0少许。
(1)米淘洗干净,放入锅内,加入水500克,用旺火烧开后转微火0成粥。
(2)青菜切碎,然后油入锅内,下入肉末炒散,加入姜葱末、酱油、精盐炒匀,放入切碎的青菜炒几下,加入米粥内,尝好味,再熬几下即成。
15个月儿童食谱:鸡肉拉沙
鸡肉30克,西兰花1朵,熟鸡蛋1个,沙拉酱1小匙,蕃茄酱1/3匙
(1)鸡肉煮熟切碎,鸡蛋和西兰花煮熟切碎,
(2)用沙拉酱和蕃茄酱调成味酱。
(3)把菜末和鸡肉末混合加入调味酱拌匀。
15个月儿童食谱:茄子汤
茄子1/6个,鸡汤3大匙
(1)将茄子用微波烤一下,然后去皮,并捣碎。
(2)将茄子加入鸡汤煮软为止。
茄子有增强食欲功效,可以做为宝宝的佐餐佳品。
15个月儿童食谱:豆腐凉菜
卷心菜叶1/3片,豆腐1/7块,胡萝卜1/5个,盐,酱油适量。
(1)菜叶、胡萝卜洗净后,焯一下并切碎。
(2)豆腐捣碎之后除去水分,与切好的蔬菜拌均匀,加入调味即可。
15个月儿童食谱:三色凉菜
粉丝10根,鸡蛋1个,黄瓜1只,食醋,盐,白糖若干。
(1)把粉丝炖好并切短,
(2)鸡蛋调好煎成饼,并切成细丝。
(3)黄瓜切成细丝,撒少量盐腌透后,挤去水分。
(4)食醋,盐,白糖配制好,拌上粉丝,鸡蛋丝和黄瓜丝。
15个月儿童食谱:菜花炒鸡蛋
菜花两朵,面包粉1大匙,蛋黄1个,干酪粉若干。
(1)把择干净的菜花用开水焯软,切成小块。
(2)将蛋黄,面包粉,干酪粉拌在一起,搅匀成糊状。
(3)先用煎锅炒制菜花,然后加入蛋黄糊炒熟即可。