女人天天犯困是什么原因

现在有很多人反应每次到了上午就犯困,什么也做不了,感觉自己每天上午都昏昏沉沉的，为什么女人天天犯困呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

女人天天犯困的原因：

1、可能是甲状腺出了问题 甲状腺会分泌激素来调节新陈代谢，如果甲状腺机能减退，就可能出现脉搏减缓、嗜睡等症状。如果甲状腺功能亢进，人会出现心悸、不安和乏力。

2、缺铁 很多女性因缺铁引起慢性贫血，红细胞向身体其它细胞供氧不足，人就会困倦，也易感冒。女性缺铁的原因很多，如经期出血过多、饮食中含铁较少。因此，女性需多吃肉类、蔬菜、豆类等含铁丰富的食品，还可补充富含维生素C的食品，促进铁的吸收。

3、服用抗过敏药 很多人因花粉过敏等原因服用抗过敏药，但一些抗过敏药除了会抑制过敏反应外，还会影响脑神经细胞，让人困倦。

4、喝水太少 喝水少的人通常睡眠不好，而且这是个恶性循环：白天喝水少，夜间睡不好;夜间睡不好，白天喝水少。所以每天最好喝下1.5升至2升水。

5、患有糖尿病 2型糖尿病患者体内的胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现问题，导致患者易出现疲劳乏力等症状。如果怀疑困倦与糖尿病有关，就应及早就医检查。

6、运动太少 总是觉得累而不想运动，不爱运动的人常又感到疲惫，要打破这个循环，就得多多锻炼身体。

7、缺少维生素B12 体内缺乏维生素B12的人会贫血，导致困倦、注意力不集中、脸色苍白。缺乏维生素B12可能因饮食不足或者吸收障碍导致，必要时需要就医。

8、不当时间喝咖啡、饮茶 咖啡或茶中的咖啡因有提神功效，下午饮用后很可能导致晚上失眠，从而打乱睡眠节律。

女人天天犯困怎么办：

1/注意身体养生

“早卧早起，广步于庭”。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。

2/呼吸新鲜空气

在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解困乏带来的疲惫感。在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。

3/坚持体育锻炼

要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。

4/搞好饮食调摄

春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重困乏现象。

5/做到劳逸结合

在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却困乏。

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