失眠健忘的治疗方法

2017-02-21

你是否还在为失眠健忘而寝食难安呢?别着急,接下来,小编就和大家分享失眠健忘的治疗方法,希望对各位有帮助!

失眠健忘的治疗方法一

首先介绍黄酒核桃汤的做法,首先,核桃五个去壳后,与白糖50克碾碎。

加黄酒50-100毫升,用文火煎熬10分钟即可使用,每日两餐

功效:味甘性温,有敛肺定喘,温肾润肠之功。酒浸成剂助药势,行散温润,则胃痛、急、慢性胃病患者均宜

失眠健忘的治疗方法二

核桃酒的制作:

首先,取3000克核桃捣碎放置入干净容器中,加白酒5升浸泡,密封,过20多天后酒变褐色为准

开封,过滤核桃渣,酒液倒入在干净容器中备用

用法:每日三次,每次10毫升即可。酒过伤身,切勿多饮。

此法可治神经衰弱,头痛,急慢性胃炎,甚至有消炎作用。

核桃酒的功效与作用适应人群:

核桃对各种年龄段的人都有滋补养生的功能,孕妇多吃有利胎儿的骨骼发育;儿童常吃有利于生长发育、增强记忆、保护视力;青年人常吃可使身体健美、肌肤光润;中老年人常吃,可保心养肺、益智延寿。核桃中含有很丰富的亚麻油酸,以及磷、钙、铁,这些都是人体理想的肌肤美容剂,经常吃有润肤、乌发的功效。

失眠健忘的治疗方法三

一、良好的生活习惯:我们要养成良好的生活习惯,按时睡觉,按时起床,不要被任何原因打乱了自己的作息时间。早上的时候尽量不要赖床,晚上的时候不管有什么事情也要及时的放下,只有养成了良好的作息时间,才能够更好入睡。

二、合理的饮食:在睡前我们就不要吃一些有刺激性、油腻的食物了,这样是很容易会加重肠胃负担不利于睡眠的。也可以吃一些对睡眠有帮助的食物,如百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚,这些食物具有宁心安神的效果,能够帮助我们入睡。

三、适量的运动:对于脑力劳动者来说,最好是把每天的运动时间放在晚上,这样有利于消除我们大脑的疲劳。也不是说一定要跑步、游泳才算是运动,下班后去超市逛逛,吃完饭到小区里散散步等都可以,如果我们每天能走五千到一万步,很多人的失眠问题就解决了。

四、丢掉不良情绪:如果是在白天的时候工作上出了问题,就会产生急躁、焦虑等不良情绪,一些不懂得调节自己的人,就很容易会带着这样的情绪上床,无法安心入睡,失眠就自然会来了。不要给自己太大的压力了,要学会给自己减减压,保持心情愉快。

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