清体排毒方法
减肥最重要的是将积聚在身体毒素排除，所以想要快速减肥瘦身就先要对身体进行排毒清体。下面小编给大家介绍清体排毒方法，希望对你有用!
清体排毒方法
方法一：
运动排毒，跑步，慢跑等运动都可以有效懂得加快身体内的血液快速的循环，加快肠胃的蠕动，以此达到身体的毒素快速的排出。每天坚持运动半小时，还能够强身健体，更好的保持身体的健康。
方法二：
多吃绿色蔬菜，可以选择中餐或者是晚餐的时候，只用清水来煮新鲜的蔬菜，然后食用，这样可以让身体避免摄入过多的脂肪和热量，快速达到清体排毒的效果。
方法三：
早晨一杯蜂蜜柠檬水或者白开水，水可是万能的“药”。身体通过一整夜的新陈代谢，消耗了一些能量，喝水能够帮助身体立刻恢复能量，还能够促进身体快速的排出沉积在体内一天的毒素。
方法四：
拉伸运动，在工作的时候，偶尔给自己来个全身肌肉的放松，提高心率，瞬间加快血液的顺畅流通和循环。腹部的拉伸运动还能够改善白领们烦人的“小腹婆”现象噢。
清体排毒饮品
一：黄芩泡水
主要功效
1，抵抗癌细胞
相关实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2，治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
3，增强免疫力
黄芪中富含多种微量元素(如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等)，黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
二：蜂蜜泡水
主要功效
1，熬夜抗疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2，修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3，润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
三：红枣泡水
主要功效
1，健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃七颗红枣，或与党参、 白术共享，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。
2，补气养血
红枣为补养佳品，食疗药膳中加入红枣，补养身体、滋润气血。
3，改善焦躁不安
女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同熬甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
四：五味子泡水
主要功效
1，预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，对与老化相关的疾病也有一定预防功效，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2，解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
3，提高智力
能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
五：决明子泡水
主要功效
1，治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用，可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2，消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3，降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。