糖尿病人冬季养生_糖尿病患者的冬季养生之道

2017-05-23

糖尿病的分类

一、肺热津伤型糖尿病

该型糖尿病患者的主要临床表现是：以口渴多饮为主，并伴有口干舌燥，随饮随渴，尿频量多，舌红少津，苔薄黄而干，脉数等。治疗此型糖尿病应以清热润肺、生津止渴为主。

二、胃热炽盛型糖尿病

该型糖尿病患者的主要临床表现是：以多食易饥为主，且伴有口渴、尿多、形体消瘦、大便燥结、舌红苔黄、脉滑数有力等。治疗此型糖尿病应以清胃泻火、养阴增液为主。

三、肾阴亏损型糖尿病

该型糖尿病患者的主要临床表现是：以尿频量多为主，并伴有尿浊如脂膏，或尿有甜味，腰膝酸软，乏力，头晕，耳鸣，口唇干燥，大便干结，皮肤瘙痒，舌红，少苔，脉数等。治疗此型糖尿病应以滋阴补肾、润燥止渴为主。

四、阴阳两虚型糖尿病

该型糖尿病患者的主要临床表现是：尿频量多且混浊如脂膏，甚则饮一溲一，同时伴有腰膝酸软，畏寒怕冷，形体消瘦，四肢欠温，面容憔悴，舌淡苔白而干，脉沉细无力等。治疗此型糖尿病应以温阳滋阴、补肾固涩为主。

糖尿病人冬季养生的方法

避寒就温

每年“寒流”袭来时，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便会发生不良生理反应，如血糖、血压升高，从而出现心肌梗死、脑梗塞和脑出血发病率明显升高。因此糖尿病患者应注意御寒，随时注意天气变化，及时添加衣服，注意保暖。平时要通过积极的锻炼，提高机体抗寒和抗病能力。居室应温暖防风，一般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时，最好减少外出，若要外出则应做好保暖防护。

饮食节制

冬天气温下降，出汗减少，容易导致各种消化液分泌增加，人们食欲大增，这也是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病患者应在医生的指导下，根据自身情况制订科学饮食方案，控制主食，忌食甜点。有饥饿感者，可增加副食如豆制品、乳制品，多吃新鲜蔬菜，以满足机体需要。糖尿病人还要养成冬季多喝汤的习惯，鸡汤、排骨汤含有人体所需的多种氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以有效增强抵抗力。还要注意维生素A、维生素B2、维生素C的摄取，适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等。

热水泡脚

脚是人体之根，素有第二心脏之称。入睡前用40℃~50℃的热水泡泡脚(并配合按摩10多分钟)，可加速血液循环、消除疲劳，并有保健益寿之作用。

锻炼不可过早

不少人晨练选择在天亮之前或者天蒙蒙亮时(5时左右)，以为此时环境幽静，空气清新。其实不然，由于夜间近地面层空气冷却作用，容易形成稳定的逆温层，就像盖子一样，罩在空中，使近地面空气中的污染物不易扩散，而此时污染物的浓度最大。日出之后气温开始上升，逆气层被破坏，污染物向外扩散出去。这时才是晨练的好机会。

早睡晚起

“日出而作，日落而息”。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。另外，起得太早，睡眠时间不够再加上大量运动，糖尿病患者的身体往往承受不了。

多晒太阳

糖尿病患者非常容易并发出现骨质疏松症，而骨质疏松症对于糖尿病患者是一个巨大的危害，不但会引发病人全身疼痛，不能运动，甚至会引起骨折，严重影响患者的生活质量。冬天由于户外气温降低，大多数糖尿病患者减少了户外运动的时间，这样接触阳光的机会相应减少，而经常晒太阳是预防骨质疏松一个极为重要的措施。所以糖尿病患者在冬天要多晒晒太阳。

南瓜籽油调节血糖

康力士南瓜籽油

1天然南瓜籽油搭配铬、氨基酸锌等多种降糖因子

2有效帮助修复受损胰岛细胞促进胰岛素分泌、调节血糖代谢、稳定血糖

3预防和改善糖尿病并发症

建议搭配螺旋藻，改善酸性体质，提高自身胰岛素敏感度，自主恢复健康。