如何防治头皮屑

2016-12-02

导致头皮屑的原因是多种的。那么你知道有哪些饮食方法可防治头皮屑呢?饮食有哪些注意事项呢?小编为大家介绍如何防治头皮屑。

如何防治头皮屑:碱性食物的摄入:

科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的PH值发生变化,造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物,可使碱性成分中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等,应注意多吃。

如何防治头皮屑:多吃富含维生素B2、B6的食物:

维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。

如何防治头皮屑:少吃辛辣和刺激性食物:

因为头屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。

如何防治头皮屑:少吃含脂肪高的食物:

尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而加快头屑的产生。

如何防治头皮屑:8个生活好习惯帮你消灭头皮屑。

1、勤洗头,保持头发及头皮天天清洁;

2、学会正确的洗发和护法的方法和程序;

3、选择含有效去屑成分的优质去屑洗发水并坚持使用;

4、不要过度烫、染头发或抓挠头皮,避免过度的紫外线照射;

5、多摄取碱性和富含维生素的食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻等,避免过多的酸性食物;

6、尽量避免油炸类食品和甜食,忌吃辛辣和刺激性食物;

7、洗发时配合去屑洗发水做头部皮肤按摩,加快血液循环,有助于放松头部皮肤,改善头发的营养吸收;

8、保持良好的精神状态,避免出现过于疲劳焦虑。

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