五个月婴儿辅食食谱_五个月婴儿辅食食谱及做法

2017-03-23

五个月婴儿辅食食谱：10倍粥

材料：大米、水，大米与水的比例是1:10

做法： 1.大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后关火再焖10分钟。

2.米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。

3.这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。

五个月婴儿辅食食谱：7倍粥

材料：大米、水，大米与水的比例是1:7

做法：大米浸泡2～3小时后放入锅内煮，煮开后半开锅盖小火煮30分钟后关火，再焖10分钟即成。注意如果用1份米饭+3份水，微火煮15～20分钟，关火焖10分钟亦可。

五个月婴儿辅食食谱：红小豆粥

材料：红豆，做好的10倍粥

做法： 1.红豆煮烂至用小勺轻按即可粉碎的程度。

2.取30g10倍粥，加入2小勺煮烂的红豆，搅匀即可

五个月婴儿辅食食谱：红薯粥(同理可做南瓜粥、山药粥)

材料：红薯1小块(约1两)，10倍粥的配料

做法： 1.红薯洗净去皮，切成1×1×1厘米大小的方块。

2.将红薯块放入做10倍粥的锅内共煮，粥熟红薯亦熟。

五个月婴儿辅食食谱：美味红薯泥

材料：红薯1块

做法：把红薯蒸熟压成泥，取适量给宝宝吃。

营养提示：红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克，红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。

五个月婴儿辅食食谱：苹果胡萝卜泥

材料:苹果100克，胡萝卜200克

做法：1.苹果去皮，研磨成泥状;胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。

2.把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。

营养提示：果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。

五个月婴儿辅食食谱：香蕉泥

熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶

做法：把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。

营养提示：香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。

每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克。

五个月婴儿辅食食谱：鲜橙汁

鲜橙1个，温开水适量

做法：把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可。

营养提示：橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

五个月婴儿辅食食谱：西瓜汁

新鲜瓜瓤适量，干净纱布一块

做法：把瓜瓤压烂后，用纱布过滤出西瓜汁即可。

营养提示：西瓜除不含脂肪外，汁液中几乎含油人体所需的所有营养成分，在解热消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等。

五个月婴儿辅食食谱：菠菜汤米粉

材料：菠菜叶5片、米粉(以宝宝平常的食量为准)

做法：菠菜洗净，放入沸水中煮2分钟。等水凉后，把菠菜滤出，留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。

营养提示：菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁

1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克;