穴位减肥方法

2017-01-06

穴位减肥是传统中医疗法,建立在中医经络理论基础上,也是时下比较流行的一种健康、安全、快速的减肥方法,下面和小编具体了解下穴位减肥方法。

穴位减肥方法:

上脘穴

功效:为食道减负

上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,可避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。该穴位置:在胃的上部,肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢,按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟,就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时,就可以随手按压此穴位。

中脘穴

功效:加快胃蠕动

常刺激中脘穴,胃部蠕动会加快,还可提高人体免疫力。该穴位置:肚脐上方4寸的地方。除了按摩此养生穴位外,还可以将姜切薄片熏烤,让姜汁通过热度渗入皮肤,刺激中脘穴。

下脘穴

功效:让毒素不滞留

下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅,容易让体内毒素逐渐增多,造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。该穴位置:在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位,让食物顺利完成初步切碎,到彻底消化的全过程。

小贴士:常用穴位

减肥、瘦身常用有效穴位

主穴:脾经、胃经、大肠经相关穴位。

脾经:公孙、阴陵泉。

胃经:天枢、足三里、梁丘。

大肠经:曲池、合谷。

辨证选穴

脾虚湿阻:足三里,阴陵泉,三阴交,公孙。

胃热湿阻:合谷,曲池,丰隆,内庭。

肝郁气滞:亶中,期门,阳陵泉,太冲。

脾肾两虚:关元,足三里,三阴交,照海。

阴虚内热:内关,足三里,三阴交,太溪。

食欲亢进:上脘,手三里,足三里,下巨虚。

便秘:腹结,支沟,上巨虚。

闭经或月经稀少:合谷,关元,带脉,子宫,血海,三阴交。

浮肿:上脘,水分,天枢,太渊,阴陵泉,阴谷,复溜。

高血压:风池,太冲。

高血脂:足三里,太白,阳陵泉。

冠心病:内关,亶中,三阴交。

糖尿病:阳池,足三里,三阴交。

产后肥胖:曲泉。

腹部常用有效减肥穴位

主穴:阿是穴,梁丘。

全腹:建里,气海,大横。

上腹:中脘,下脘,滑肉门。

下腹:阴交,关元,腹结。

腰部常用有效减肥穴位

主穴:带脉,风市。

腹部:天枢。

后腰:志室。

臀部常用减肥穴位

主穴:白环俞,环跳。

臀部下垂:会阳,承扶。

臀部宽大:阿是穴,居寥。

上臀肥胖:髂嵴下。

臂臑穴

位置:臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处。

按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。

按摩方法:食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。

外关穴

位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。

按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。

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