陈氏太极拳小架的懂劲与化劲

2016-11-06

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陈氏太极拳小架的懂劲与化劲

要彼使劲来打吾,引动四两拨千斤。

起始于足尖的缠丝劲,顺下肢向上传导,经裆胯才可传向躯干,走背缠丝,沿肩部传入上肢并导入指尖。然后再顺流而下,回到足尖。

阴阳之变,必须完成这样的过程。足尖与手尖,永远是相通的,而中枢就在裆胯。这个过程是绵绵不断的,如果裆胯走不好,体内的缠丝劲就找不到,劲路自然就会断掉。

“行拳十指连,转关背丝扣”。就是最佳的描述,懂劲后才能化劲,懂劲必须没有双重,所谓的平衡就是没有双重,双重的意思广泛,不单单是重心重腿。

在推手中,最致命的是意念上的双重。当对方由上而下压来时,把意念放在脚心上,只想脚掌、脚心着地,这样对方上边来的力便能化解了,他再动也没有什么感觉了。

如果棚劲接着时,你开始就想着接触点,这就犯了双重。意到,力到,气到。你的意是在手上的接触点,被对方听出。自然去顶。

没有明白双重的毛病,这化劲如何了得。两手用力或两脚用力与对方对抗,也算双重。双重都有其位置、时间和方向。再往细说,就是思想意识,如与对方相对而行,也是双重。把接触点,忘了,才能松空,化劲才能进行,才能把对方的劲引到脚下。

对方已经失去平衡,就不是太极。懂劲,须知阴阳。阴阳的配合,讲究时间,还有方向。时间就是火候,什么时间它配合。非得它这个阴阳相合。故练拳用意不用力的道理。

没有在推手中检验拳架,喂劲。你如何去明白体会,去做到防身。那功夫从何而来,如何检验你拳架是否正确,你的自信从何而来。

所以小架起式的无极桩,就是基本的桩。

只是你没太注意而已,老师会说,起式多站一会儿。意思就是这个很重要,那推手是一个过渡阶段,更不用说。还有拆架用法,很多人拳打得很好,功力很深。

就是不会用,就像在陆地上游泳,动作规范标准。下水就沉下去,旱地游泳永远比不上水里游泳。

小架转背为顺,是顺着对方的来劲,划一圆弧,使其来劲转移方向、落空、而不得势,掌握这一圆弧的大小,有形与无形,腰裆的配合,以及其松柔、沾粘劲,都是化得好与坏的关键。

棚劲完全丢失,遇实战,不攻自败。化劲就是调整自己的身形、位置,转背为顺,使敌劲落空,而陷对方为背势,有利于我出击。

这就要护住自己的中线,对方来力大,也得棚住,再转腰裆。

舟有多重,浮力就有多大。你是水,对方是舟。如仍感不足,再变之以步,以“走”化之。

棚得住不算顶,不然的话对方直捣我内门,何以言化?故:太极拳有棚拳之说。阴阳分清,裆要开圆,虚实变化无定,劲由内换,而不外露。拇指界中线,左右逢源,超过或不足,不仅化掉不了来力,反而会捆住自己。

所以小架的正架很重要,学完拳,没有正架,就等于白学。把工夫练在身上的意思,一要正好架,二要喂手,三要钻研,四要实践,五要静修。

陈式太极拳懂劲的练习法则

陈式太极拳的“懂劲”,应该是分为两种形式的。

一种是自我“懂劲”,在陈式太极拳的练习中,一般称为感觉,就是你在做动作的时候,能体会到力量的大小、力点的变、速度的快慢、角度的不同、肢体的位置以及肢体的配合等等,这些都属于“懂劲”的范畴。

“懂劲”,不一定就是用力

陈式太极拳是不用拙力的,使用的是一种本能的力量,这种对本能力量的体会,被称为“懂劲”。

练习者在练习的过程中,需要体会到自己运动的各种劲力状态,这样才会有所体会。

比如,掤劲,并不是把手臂放在胸前就是掤劲,这只是动作的外形,其中的力点要体会出来,这就要求你要有意识地把动作的力量体现在力点上。

所以练习陈式太极拳,开始时只是动作的模仿,以后要慢慢地变为如何来表现这个动作的劲力,变现表现它的内含意义,体会其中的劲力变化,这样,你就会逐渐步入自我“懂劲”的阶段。

另一种“懂劲”是己彼相互“懂劲”,也就是相互“懂劲”。

如果是相互“懂劲”,那么在练习的过程中,需要彼此双方都密切的配合,一般就是推手的练习。

这种练习,一般是在自我“懂劲”的基础上进行的。

其要求是要懂得对方力量的大小、方向、角度的变化,以及速度的快慢等等。

然后,要按照陈式太极拳不丢不顶的原理,去顺随地随着对方的劲力变化而变化。

如果不是这样,就会发生丢、扁、顶、撞等弊病。因此推手练习,是一种互相磨合、互相琢磨、互相配和的过程,其目的就是要学会陈式太极拳要求掌握的化劲。

从开始推手时的撞车顶牛,到后来能够互相顺随化解,默契配合,这也是一种“懂劲”。

陈式太极拳“懂劲”训练的程序

一般是先学练懂得自己的劲力,也就是通过练习陈式太极拳架子,体会陈式太极拳的十三势,这时的着重点在于动作的规范、动作的准确和肢体的协调。

这是第一个阶段的训练。等到动作相当熟练后,开始进入陈式太极拳内功修炼过程,也就是要懂得内进的变化。这个过程是相当重要的。

陈式太极拳外形柔和缓慢,但是内在的劲力却相当饱满,练习拳架套路时,要体会出每一个动作的劲力变化,表现出每一个动作劲力的变化。

这是第二个阶段。这时,自己已经能够公职自己的力量变化,使用的已经不是拙力了,而是天然的本力。通过自然本力,来体现陈式太极拳的内劲。

第三个阶段是双人的推手练习,这是相互“懂劲”的训练手段。

当然,以上三个训练过程往往是糅合在一起的,一般没有什么明显的分界线,往往是互相渗透、互相融合。这样长期练习拳架、推手,自然会达到陈式太极拳的“懂劲”程度。

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