四十岁女人的保养方法

2017-06-17

常言道,男人四十一枝花,女人四十豆腐渣。其实对于女人来说,到了35岁之后,体内的激素的分泌就会变少,卵巢早衰,加上生活压力大。今天小编为大家推荐女人40保养的方法。

40岁女人保养的有效方法

补充雌激素

众所周知雌激素对于女人来说有着特殊的意义,女人如果雌激素不足的话,就会引起更年期提前,早衰,脸色暗淡,肥胖等问题。所以要多补充雌激素,日常可吃一些大豆产品,如黄豆,黑豆,红豆等都是不错的选择。

补充钙质

女人到了更年期前后,体内钙质流失的问题会加大,所以此时的女性应该适当的补充钙质,平时可多吃一些富含钙元素的食物,如牛奶,骨头汤,卷心菜等等都是不错的选择。

饮食主要以清淡为主

高蛋白和高脂肪的食物应该尽量少吃,同时记得不要吃宵夜了,因为女性到了35岁之后,身体的新陈代谢本来就比平常慢了,如果此时在吃夜宵或者不注意清淡饮食的话,很容易引起发胖的。

平时还要多运动

运动是女性保持好身材的一个最好的方法,由其是对于40岁之后的女性日常更要多注意运动,才能保持一个好的身材,日常可以选择散步,游泳,慢跑,瑜伽等一些有氧运动,不仅能保持女性的好身材,同时还有助于促进身体健康。由其是饭后如果可以保持散步的习惯的话,边走边感受优美的环境,同时还有助于脂肪的燃烧,而游泳是一种全身性的运动,不仅可以让你练就好身材, 同时还能促进新陈代谢,增强个人的体抗力,可以说日常适当的做些运动对于40岁左右的女人来说可是一件非常重要的。

跳舞

跳舞是新时代女生最喜欢做的一件事,当然了跳舞的女人看起来也是相当优雅的,其实对于现代女性来说,日常可以根据自己的喜好,选择一种舞蹈,比如广场舞,拉丁舞,交际舞,这些舞蹈都能帮助体内的脂肪快速的燃烧,对减肥其实也是很大的帮助的,而且跳舞还能让女性修身,平和心态,对促进身体健康也都是会有很大的帮助的。

做家务

家务是大部分女生每天都要做的一件事,有人把做家务当成 一种负担,其实我倒不这么看,如果讲究做家务的方法的话,那么做家务也是可以促进身体的减肥的。比如说在拖地的时候,就可以运动全身,手臂,脚部,腰部都可以得到一个运动。而洗衣服的时候,更是可以运动到手部,腰部的肥肉对促进减肥也是会有很大的帮助的。而如果把做家务当成一种可以减肥的方法的话,那么整个人做起来就会更加舒心,心情也会更加美丽的。

保持充足的睡眠

睡眠过多会引起肥胖,但同样的如果睡眠不足的话,也是会引起肥胖的问题的,由其是对于40多岁的女性来说,日常可能要面对孩子的升学压力,职场的压力,还有自己生理的变化等等,此时更要注意保持优质的睡眠环境,这样才更有助于减肥哦

40岁女人保养的生活妙招

四十岁的女人,要学会看淡有些事,譬如别人家的儿子考入了哪所名牌大学,买了什么样车子,房子,而自己还是一无所有,要学会用一些平和的心态对待自己的生活。云淡风轻看淡这些所有的事。学会告诉自己,虽然别人有这些丰厚的物质条件,但是自己也不错,至少还有疼爱自己的老公,至少现在衣食无忧了。四十岁的女人开始要放弃年轻时的棱角,而用一种更优雅,更睿智的心态去迎接上天所赋予自己的一切。

四十岁的女人,要学会对自己好一点,工作压力再大,家务再多,偶尔也要学会当个“甩手掌柜”。工作压力大,可以分一担同事,家务多,偶尔也可以让慢慢长大的儿女做做,自己重复了半辈子的工作,可以让自己伺候了半辈子的男人伺候下自己。

四十岁的女人,要学会打扮自己,偶尔上上美容院,修剪下自己的头发,给自己换种发型,或者你觉得有必要,做一个拉皮去皱手术,激光淡斑等小手术也未偿不可,换一种活法,未偿不是什么好事。偶尔给自己买几套级地长裙,或者牛仔短裤,谁说40岁的女人不可以性感和可爱。高跟鞋穿起来,化上优雅的淡妆,走在人群之中,谁能不说40女人也如一朵花。

四十岁的女人,还要学会当好老公的“小情人”,谁说老夫老妻就不可以有点小浪漫了,偶尔要求老公陪自己看场爱情电影,回忆下那些曾经风花雪月的美好,换掉自己“一本正经”的老形象,偶尔主动勾引一下老公,享受下性生活之后,那种怦然心动的高潮感,如害羞的少女依偎在另一半怀里,未偿不是一种最好的保养方法。

四十岁的女人,还要学会宠爱自己,就算容颜已老去,就算自己脸上有了淡淡的色斑,有了鱼尾纹,但谁能说这一定是沧桑,而不是一个女人的阅历之广呢?女人到什么时候都要学会把自己当成一个小女生,每天多照照镜子,多发现自己的美丽,然后告诉自己,你依然是20年前,那么俏皮可爱的妹子,只不过如今成熟了不少,更懂提把握这份美丽了。

四十岁的女人,还要学会多和年轻人交流,不要怀疑90后们的天马行空,偶尔也让自己融入“非主流”的生活。

四十岁的女人要学会不要妄自菲薄,自信的女人才是最美丽的,不要抱怨自己已经成为老去的风景了,要学会发现自己的美丽,多看书,多了解时事,让自己的美从内而外散发出来。

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