中医健康标准

2017-06-02

中医健康标准有哪些

中医健康标准1.双目有神。

目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。

中医健康标准2.脸色红润。

面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”,因此面色是气血盛衰的“晴雨表”.脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。

中医健康标准3.声音洪亮。

肺主气，肺气足，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。

中医健康标准4.呼吸匀畅。

《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”,可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。

中医健康标准5.牙齿坚固。

口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”,“齿为骨之余”,牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。

中医健康标准6.头发润泽。

中医认为，“肾者，其华在发”,“发为血之余”.头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。

中医健康标准7.腰腿灵便。

腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

中医健康标准8.体形适宜。

即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。

中医健康标准9.记忆力好。

“脑为元神之府”,“脑为髓之海”,“肾主骨生髓”.脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。

中医健康标准10.情绪稳定。

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。

因此，身体健康和精神健康才是真的健康!而不仅仅是没有疾病!身体上的健康是基础，精神上的健康是生活的状态，只有身体上和精神上都达到完美的状态，才是真正的健康。