祛病养生知识

2017-01-15

人人都知道祛病要对路,不能走冤枉路,但“对路”的标准是什么?下面小编给大家介绍祛病养生知识,希望对你有用!

祛病养生保健知识

1.若你总是手脚冰凉,只要先让你的脚热起来,身上的病就会去掉一半。后腰,肚脐,膝盖,双脚的保暖尤为重要。

2.脸上长痘,是因为‘痰浊’无去路,只好把脸当‘出路’了。想让它从后背出,就刮痧。

想让它从小便出,就蹲走跪行。想让它从大便出,就推腹,敲带脉。但是,若不暂时忌口:冰镇冷饮,肉食烧烤,甜品辛辣。也是枉然。总之,痘痘,多是肠胃的问题。

3.一按摩,就打嗝。是经络通畅的表现。

打通经络就是打通经络里停留的浊气。最终会于肠道,推腹,一屁了之。

4.大便对应着烦恼,小便对应着恐惧,汗液对应着寒邪,眼泪对应着郁结。

5.治病要给病以出路。

常见的出路是:大便、小便、汗液和眼泪。

先深蹲,臀部贴近脚后跟。然后,脚掌不离地,向前蹭着走下去。可以助阳,利水,发汗,通便。对鼻炎有效(一边蹲走,一边用两手‘鱼际’擦揉鼻翼。)

6.膝与腹经络相通。

深蹲可去腹病,可常做。蹲而头晕者,慎做或不做。

7.少则甜,多则腻,‘品’不过三口,多食反失滋味。

8.生活中,少问几个‘为什么’?

会减少许多烦恼,节省许多气血。

9.按摩,有效而易学。

按,久按不动,待气血聚来;摩,捏揉推拨,散气滞血瘀。一按一摩,引清气驱赶浊气;摩之按之,散瘀血好血自生。

10.足跟痛者,多为肾经气滞。

按摩小腿肾经:太溪——复溜——筑宾。这一段若经穴敏感者,足跟痛可立时减轻。

11.喷嚏、咳嗽;寒战、呕吐;哈欠、抽筋。

这些现象,若因势利导,皆是治病的良方。

12.锻炼不忙着锻炼肌肉,先让你的五脏六腑结实了再说。

树干茁壮,枝叶自然茂盛。粗壮的肌肉需要大量的气血,五脏都吃不饱,别急着喂养肌肉。

13.想气血足,先别损耗。

吃那一点营养,敌不过随意的挥霍。

14.想要赞美,就会想要批判。

所以要以恒温之心,取舍冷暖之事。

15.肾为先天之本,生精髓。脾为后天之本,长气血。

精髓是种子,气血是粮食。强肾就是育种,健脾就是囤粮。粮虽多,坐吃山空。种不绝,生生不息。强肾,长生久视之道。

16.喜怒忧思悲恐惊,七情,只要不停下来琢磨,‘物来则应,物去不留’,就不会毁伤我们的身体。

反而会激发我们的能量。遇到老虎,撒腿就跑,增强了肾上腺,虽恐无害。遇到不平事,大吼一声,阳气十足,虽怒不伤。若是思来想去,耿耿于怀。便成了负能量,暗伤阴血。《金刚经》说:“应无所住而生其心”。

17.老子说:“俗人昭昭,我独昏昏”。

俗人察察,我独闷闷。”众人都精明算计,明察秋毫。只有我糊里糊涂,无所用心。糊里糊涂,才能置心一处。无所用心,才能心无所住。‘静极则生慧,心安理自得’。

18.什么是先天之本呢?就是产生能量的源泉。

不是支流,不是通道,不是外来的注入,而是与生俱来。心生愿力,肺生气力,肾生活力。三大先天之本。愿力让人想做,气力让人能做,活力让人爱做。肾藏精,肺藏气,心藏神。

19.读《金刚经》可除三毒,得五福。三毒:贪、嗔、痴。

五福:长寿、富足、康宁、好德、善终。

20.读《金刚经》可得‘无诤三昧’。

无诤:不争论美丑、善恶、是非。不起分别心。三昧:梵音samadhi也称‘三摩地’。心定神安之义。此时可产生巨大能量,叫三昧真火。三者,天地人。昧者,太阳未出时的混沌状态。三者,过去、未来、现在。昧者,无所住之心。

祛病养生按摩方法

1、脚底

人的脚底有70多个穴位,6条经络起止于脚上。科学家还认为,人的脚底有成千上万个末梢神经,与大脑和心脏密切联系,与人体各部脏器密切联系,所以将脚称为人的“第二心脏”,可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿。

2、腋窝

刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

3、前胸

摩擦前胸可增强身体免疫力。每天坚持用手掌上下摩擦前胸,穴上至须部下至心窝部穴位100至200次,可激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。

4、脊柱

脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域,它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱,则可激发经络的疏通,使气血运行、血脉流畅,滋养全身器官而健身。

5、肚脐

肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴,中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用,能祛病健身、益寿延年。

更多相关阅读

最新发布的文章