鼾声是怎样形成的 轻度打呼噜的治疗方法

2017-05-13

鼾声,俗称打呼噜,即入睡后发出的呼吸粗鸣声。而鼾声是如何形成的呢?以下是由小编整理关于鼾声的形成原因的内容,希望大家喜欢!

鼾声的形成原因

鼾声即为人在睡眠状态下打鼾时发出来的声音。如果人的上部呼吸道因某种原因引起定程度的狭窄时,经鼻腔、口腔吸入的或经肺、气管呼出的气流快速通过该狭窄部,撞击软组织使之,产生较大振动时所发出的声音即为鼾声。

鼾声与正常发声有以下4点不同:

①正常发声,比如说唱歌是受脑高级中枢神经系统支配的意识行为,而打鼾则是睡眠中的种非意识性行为。

②正常发声,如说话唱歌属于乐声或称乐音。发声体呈规律性的振动。声音和谐悦耳。而鼾声属于噪声,噪声是由不同频率和不同强度的声音无规律组合在一起所形成的。它轻刚令人心烦意乱并影响休息。重则损害健康。广义地说,凡对人们生活和工作有妨碍的声肯都可以称为噪声。

③正常鼾声的振动体是喉部的声带,鼾声的振动体主要是上部呼吸道阻塞部位的软组织,个别情况下亦有来自声带振动者。

④正常发声依靠的是呼气气流撞击振动体,鼾声则主要是吸气气流撞击振动体。

打鼾患者选择枕头的方法

鼾声的产生:由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄,白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放,不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声,严重时呼吸可以暂时停止,从而影响人的身体健康。

北京朝阳医院呼吸睡眠中心郭兮恒主任说:多数鼾症患者知道睡软枕头不好,躺下去头很容易向后仰,脖子和头部自然的曲度发生,使喉部肌肉过度紧张,从而加重打鼾的程度治疗。于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头,都是不少人的首选枕头。这些枕头确实有一定的保健作用,但打鼾的人在选择时应多考虑考虑。因为过硬的枕头弹性差,枕下去不易变形,枕头会让脖子窝住,使呼吸道的角度改变,呼吸不顺畅,加重打鼾的程度。

因此,对打鼾的人来说,选用合适的枕头是非常有原则的,也是非常重要的。首先要选择软硬适度的枕头,并且外形符合人体工体力学,一方面枕头贴合头颈部曲线,改变头颈部上气道肌肉及颌面部的骨骼结构变化,保持咽部和上气道通畅。另一方面改善呼吸中枢对呼吸的控制功能异常,保持呼吸中枢神经系统正常兴奋性,有效保持晚上睡眠时气流通畅,最大限度减轻睡眠呼吸暂停。再一方面,关键是技术调节的软硬度与人体的适应情况,就是可以把人体的压力和枕头相应匹配的反弹力值匹配。 其次,喜欢仰卧的人在选择枕头时,将虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。同时要注意,打鼾的人选择弹力过强的枕头也不好,这样头部不断受到外加的弹力作用,易产生肌肉疲劳和损伤,也会加重打鼾的程度。

所以,综合来考虑,打鼾患者选择枕头是很有讲究的,需要加以重视,并仔细甄别。

轻度打呼噜的治疗方法

轻度打鼾会不会有什么危害?很多患者都会说,我的打鼾现象并不是很严重,没有呼吸暂停这样的现象,这样的疾病会不会有危害呢?会不会对人体有什么不好的地方呢?轻度打呼噜,也就是常常说的单纯性打鼾,是指人睡觉时发出均匀而规律的鼾声,声音高低一致,—般不伴呼吸暂停。

轻度打鼾无伴有呼吸暂停的现象,那么危害是不是就没有了呢?早期人们认为,这样的打鼾是没有危害的,随着科学的不断发现,其恶性打鼾危害很大,近年来医学研究发现,其轻度打鼾也存在着对人体有害的一方面。

很多时候,在临床上发现,即使是晚上无恶性打鼾,无呼吸暂停的现象,那么在白天也精神不佳,仍然出现白天哈欠连天、困倦不适、工作能力下降等症状,这些与典型的睡眠呼吸暂停综合征患者的临床表现十分相象,所以无论是良性打鼾还是恶性打鼾,对于人体都是一大危害。

患有打鼾的患者,无论是良性打鼾还是恶性打鼾,都要加以积极的预防,当然,对于良性打鼾而言,更加容易控制,恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医,那么在生活中需要做到以下几点:

1、睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。

2、睡眠:在家里正确使用枕头,趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,不会堵住呼吸道。

3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。

4、减肥:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。

关于打鼾温馨提示:对于打鼾的现象要有一个正确的认识,不要认为是轻度打鼾就开始怠慢,其无论是哪一种打鼾,都对于人体有百害而无一利,正确的意识,积极的预防,专业的治疗才是最佳的选择。

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