孕妇可以吃紫菜蛋汤吗_孕妇吃紫菜蛋汤好吗

2017-05-22

孕妇可以吃紫菜蛋汤吗

孕妇是可以吃紫菜蛋汤的，紫菜中含有丰富的铁元素和维生素B12，能够有效的防止孕期贫血症状的出现，同时鸡蛋中含有丰富的蛋白质，两者的结合能够为孕妇补充充足的营养。

紫菜中的含量也非常的高，可以预防因缺碘而引起的甲状腺肿大，同时紫菜中所含的紫菜多糖能够明显的增强细胞免疫和体液免疫功能，有助于提供孕期准妈妈们的免疫力。

亲亲宝贝小贴士：孕期食用紫菜需注意适量，不宜多食，消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻;腹痛便溏者禁食;乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者食用;脾胃虚寒者切勿食用。

准备材料：鸡蛋一枚，紫菜15克，食盐适量，鸡精少许，香油2滴，香葱少许，胡椒粉少许

做法：

1、鸡蛋打入碗中，搅拌至起泡沫，备用。

2、锅内倒水烧开，放入紫菜，搅拌至散开，稍煮片刻。

3、蛋液顺着筷子倒入，加入调料即可。

准备材料：紫菜10g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、肉末30g、姜片2片。

做法：

1、姜片拍碎加入肉末中，再加入少许糖、盐、油腌制肉末。鸡蛋打散成鸡蛋液、泡发好的紫菜。

2、锅里下少许油煸炒肉末至变色，加入适量的水煮开。

3、水开后下紫菜，下适量的盐，最后加入蛋液，边倒边搅拌均匀搅拌均匀即可关火。

一、日常饮食

1.?a href='//www.xx.com/yangsheng/huaiyun/' target='_blank'>怀孕晾笔称贰Ｐ晾笔称烦嘶岽碳の敢陨希谷菀滓?a href='//www.xx.com/yangsheng/shanghuo/' target='_blank'>上火。

2.不吃霉变食品。春天气候多变，食物很容易发生霉变，孕妇要远离霉变食品，防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。

3.适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。其他特别食物不要随意吃食，如海鲜、田螺等。

二、水果

1.忌用菜刀削水果。菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2.忌食水果过多。把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

3.忌饭后立即吃水果。饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

三、保健品

1.不宜过度补钙。钙摄入过高可致高血钙症、结石;胎儿出生体重降低;抑制铁的吸收、降低锌的生物利用率、使镁的代谢有潜在毒性;减少磷的吸收;

2.不宜过度补铁。过度补铁的孕妇到妊娠中期可出现血红蛋白的过高，这些孕妇生产早产儿或低体重儿的风险会增加4倍左右;

3.不宜过度补锌：每日补充不宜超过45毫克，会引起孕妇胃肠不适、呕吐，容易造成胎儿早产，发育速度减慢。

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