10个月宝宝吃什么辅食

2017-05-13

10个月大的宝宝,已经开始长第一乳磨牙,这个时期,宝宝能够有自己的思想与对事物独特的反应了,要增加更多的辅食进行营养的补充了,小编为大家收集整理了10个月宝宝辅食吃的食物,供大家学习借鉴,希望对你有帮助!

10个月宝宝辅食制作

一、二米粥

原料:小米、白米各30克,白糖适量。

制作方法:

(1) 将白米淘洗干净,用水浸泡1小时后放入锅内。

(2) 将小米洗净后倒入锅内和白米混合,加适量清水,用小火煮成极烂的糊状,再加适量的白糖晾凉后即可食用。为增加营养,还可在二米粥内混入菜泥、鱼泥或蛋黄泥喂哺婴儿。 二、花生(芝麻)粥

将花生或芝麻炒熟后,用擀面杖碾成细粒状,加入煮好的粥中搅拌,再放入少量精盐,即成营养味美的花生(芝麻)粥。

三、绿豆粥

糯米50克,绿豆50克,豌豆20克,白糖20克。

(1) 将绿豆急火煮10分钟,再搓掉外皮,然后放入锅中加适量的水,用小火煮1.5小时左右,将绿豆煮熟。

(2) 再将糯米、豌豆放入,加足水量,煮开后用小火再煮40分钟,待完全煮烂后停火。

(3) 加入适量的白糖,稍凉后即可食用。

四、枣泥花生粥

花生米20粒,红枣5枚,大米30克,白糖适量。

(1) 将花生米洗净去皮放入锅中加清水煮至六成熟时,再加入红枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮去核后和花生米一同成泥备用。

(2) 将米淘洗干净放入锅中,加清水适量煮成稀粥。

(3) 粥熟后,混入红枣花生泥,并加白糖适量,搅拌均匀即可出锅。

五、三色猪肝粥

粳米30克,猪肝30克,胡萝卜半个,菠菜3棵,葱姜末、精盐、香油少许,鸡汤(或肉汤)1大勺。

(1) 将米淘净入锅,加清水煮成稀粥。

(2) 猪肝洗净剁碎,胡萝卜切成碎末,西红柿去皮切碎,菠菜用开水焯过后切碎。

(3) 将猪肝泥,胡萝卜放入锅内,加鸡汤煮熟后,和西红柿,菠菜一道放入煮好的粥内。

(4) 加精盐调味再煮片刻,最后滴少许香油,待温后,即可食用。

注意:鱼、肉、虾等东西一定要先很少很少量的试食一下,然后先汤后肉。 六、萝卜鲫鱼汤

原料:白萝卜100克,小鲫鱼两条,鸡汤100克,葱、姜、料酒少许,盐、猪油适量。

这个时期,宝妈们应更注重食物的色香味形,食物外表上看起来美观、有趣,才能更吸引宝宝。另外这么大的宝宝消化系统发育还不完善,因此,食物选择上要多喝粥,多喝汤,粗细结合。有了这么多好的建议,宝妈们还等什么?动手吧!让你的宝宝更聪明健康。

10个月宝宝饮食要注意几种原则

一、营养原则

10个月的宝宝体重每周可增加60~90克,说宝宝“一天一个样”的评价绝不夸张,因此,这个时期,要给宝宝添加含有各种营养成分的食物,要让他学会吃所有的食物,凡主食类的,都要让他尝一尝,培养他不挑食的习惯最为重要,宝爸宝妈们可要以身作则,给宝宝做个好榜样。宝爸宝妈应多考虑营养搭配,比如:虾末菜花、什锦猪肉菜末、杏仁苹果豆腐羹等,可以让宝宝吸收到更全面的营养。

这个时期,正常孩子不要再增加任何营养素,但如有明显症状,如:出现枕突的缺钙症状的,要赶紧到正规医院用宝宝毛发做微量元素检测,根据检测结果再进行补充。

二、易消化原则

这个阶段的宝宝虽然消化能力趋于完善,基本可以吃接近大人的食物,但依然要注意在食物中尽量少放含渣食物和调味品,以免加重婴儿的肾脏负担。如果有些含渣食物不错,可以用豆浆机打碎过滤后再给宝宝食用。软饭、烂菜(指煮得较烂的菜)、水果、碎肉和容易消化的点心都是不错的选择。

三、锻炼原则

此时,宝宝咀嚼能力已大为增强,对固体食物消化能力也逐渐增强,故糊状食物内的颗粒可以加得更大,比如:可加以完整的米粒、碎面条和大豆碎粒等。

四、断奶心理辅导

10个月是宝宝断奶的过渡期,这个时期如果是春秋凉爽季节,宝妈就可以考虑给宝宝断奶了,过渡期可以考虑更多的用牛奶和其他食物混合后打成糊状的食物,既可以让宝宝依然喝到奶,另一方面也可以让宝宝接受断奶食物。不过,即便断奶了,宝妈依然要给宝宝每天加1-2顿牛奶。

五、规律原则

10个月大的宝宝要开始训练其按规律的时间进食。比如:

上午:晨6时,喝母奶或配方奶,10时稠粥1碗,菜泥2~3汤匙,蛋羹半只;

下午:2时喂母奶或配方奶;

晚上:6时喂稠粥或烂面条1碗,蛋羹半只,除菜泥,还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等;10时喂奶。

10个月,是断奶的时期,断奶是宝宝独立的第一个重要转折点,通过断奶在心理上让宝宝减少对妈妈的依赖,学会独立,这个断奶要从行动上的断奶深入到精神上的断奶,以后还要让宝宝学会父母外出时不哭,见到生人不躲……这一过程要延续到学龄期。所以,这个时期对宝宝而言,要经受身体和心理的两重历练,因此,宝爸宝妈要意识到这个时期不仅仅是个吃的问题,而更应该锻炼宝宝的意志。

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