喝什么粥养生

专家建议，一年四季都应多吃些清淡口味的食物，喝养生粥就是个不错的选择，既容易消化，又有杀菌防病的功效。下面小编给大家介绍养生粥有哪些，希望对你有用!

养生粥1、土豆粥

原料：土豆–1/3个，牛奶–2大匙，熟蛋黄–1/4个，盐–若干

制法：

(1)将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。

(2) 将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。

(3)将蛋黄捣碎放在土豆泥里。

养生粥2、干酪面包粥

原料：主食面包–1片，牛奶–2/3杯，干酪粉–1/2匙

制法：

(1)将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。

(2)把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒上干酪粉。也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。

养生粥3、胡萝卜酸奶粥

原料：胡萝卜–1/10个，面粉–1小匙，卷心菜–10克，酸奶–1大匙，肉汤–3大匙，黄油–若干

制法：

(1)将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。

(2) 用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。将炖好的材料冷却后与酸奶拌好

养生粥4、番茄粥

原料：番茄–1/8个，米饭–1/4碗，海带清汤–1/2杯，盐–若干

制法：

(1)将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。

(2) 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。

(3)煮好后加入番茄，加盐调味。

养生粥5、鸡肉粥

原料：鸡胸脯肉–10克，米饭–1/4碗，海带清汤–1/2杯，菠菜–10克，酱油、白糖–若干

制法：

(1)将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。

(2) 将菠菜炖熟并切碎。

(3)米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。

养生粥6、裙带菜红蛤粥

原料：干红蛤–2个，干裙带菜–20克，大米–1/4杯

制法：

(1)将红蛤和裙带菜用水泡开之后拧净水分并切碎。

(2) 将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎。

(3)以1：10的比例将米和水调好，加入裙带菜和红蛤同煮。

(4)煮好之后用盐调味。