普洱养生减肥茶_普洱养生减肥茶的配方

2017-03-12

普洱茶具有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、解酒等功效,想要减肥瘦身的听清楚了哦,下面小编就为大家介绍普洱养生减肥茶如何制作。

普洱养生减肥茶的配方

1.健胃消食普洱茶

配方:用沸水冲泡普洱茶6克10分钟,或加水煎沸5分钟即成.

用法:每日一剂,多次服饮.

功效:健脾消食,适用于肥胖、咳嗽痰多、呕恶诸症。

2.玫瑰普洱茶

配方:玫瑰花6克,普洱茶适量,蜂蜜随个人口味增减。

用法:普洱茶放入杯中,注入滚水。第一泡茶倒掉不喝;第二泡加入玫瑰花,冲滚水泡出玫瑰花香的普洱茶。

功效:美容、养颜、降脂。

蜂蜜:加蜂蜜会使普洱茶的味道更加甘美,长期饮用可以预防感冒。

加玫瑰花、茉莉、贡菊、桂花、熏衣草等:在普洱茶中加入玫瑰、茉莉、桂花等,可以增加茶的香气,淡化普洱茶的陈味,对于女性来说还能起倒养颜、美容的作用。

加陈皮:加了陈皮的普洱茶会稍微有些苦味,但对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。

普洱养生减肥茶的两种方法

一杯普洱只含有约4 卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C 等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;

二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。

三是,普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

一、用普洱茶减肥,每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5 升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月:

早餐:

1.起床后,用约6 克的普洱茶,以100cc 沸水浸泡半分钟,饮用;

2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1 分钟,再加入250cc 的鲜乳,餐中饮用。

口渴或肚饿时,以200cc 沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5 、10分钟。

午餐:

1.大约6g的普洱茶以100cc 沸水浸泡半分钟,饭前喝;

2.午饭正常食量;

3.饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1 分钟,饮用;

口渴或肚饿时,以200cc 沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5 、10分钟。

晚餐:

1.与平时饭量一致;

2.饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;

3.晚间可以300cc 沸水冲泡。

注意事项:

1.一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。

2.喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。

3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。

4.坚持适量运动,有益身心健康。

二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人,可以试一试以下的改良方法:

1.想保持身材、维持体重:每日冲泡普洱茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用。

2.想减肥用:除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重。

3.如遇交际应酬、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:应於餐中配喝普洱茶,若在外不便请放饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效;若是於茶楼饮茶,则最好点用普洱茶为佳。

冲泡提示:

泡的第1 道茶水请勿饮用,第2 道茶泡约2 分钟,再饮用,第3 道茶则泡3 分钟,再饮用,第4 道泡4 分钟,再饮用,这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

普洱茶减肥效果减肥效果因人而异,一般自律神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻,很多人喝普洱茶,配合科学的饮食和一定量的运动,都能在一个月后减掉二十多斤。在通常情况下,人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥,会使肌减少,导致基础代谢降低,即使吃得不多,也会能量过剩,体重反弹了。而普洱茶不但可以减肥,而且是健康减肥,它绝不会让你成为病态的瘦,不会让你变成林黛玉!普洱茶只会让你身上的确多余的脂肪消失,而不是所有脂肪。

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