紫薯香蕉卷要怎么做，紫薯香蕉卷的做法步骤

2017-03-06

紫薯香蕉卷的制作食材

主料

紫薯

1个

辅料

香蕉

1根

鸡蛋

2个

盐

适量

油

适量

紫薯香蕉卷的做法步骤

1.准备食材

2.紫薯切小块上蒸锅蒸十分钟

3.蒸好趁热压成泥

4.平铺保鲜膜上面

5.香蕉去皮放紫薯泥上面卷起来

6.这是卷好的

7.打两个鸡蛋加少许盐搅拌均匀

8.平底锅倒入少许油煎蛋皮

9.把香蕉卷放蛋皮上面卷起来

10.卷好的香蕉卷

11.切成块摆盘即可

12.成品

香蕉的禁忌

1、香蕉吃多了会发胖

香蕉是减肥的完美代餐品，因为香蕉淀粉含量高，饱腹感很强，加上热量较低，所以很多减肥人士常吃香蕉来帮助自己减肥。但是要注意的是，香蕉如果吃多了，反而会造成身体发胖，有人说香蕉的热量很低，为什么吃多了会发胖呢?

香蕉吃多的话，会对脾胃造成一定的损伤，这样消化功能就会受到影响，虽然香蕉热量低，但是如果香蕉无法被消化的话，就会转换成脂肪堆积在体内，致人发胖。另外，香蕉的糖分较高，食用过量的话很容易使血糖升高，血糖升高会导致胰岛素分泌将过多的血糖转化为脂肪储存起来，并且阻碍脂肪的代谢和分解，对减肥也是大为不利的。

2、不能空腹吃香蕉

香蕉虽然有很好的饱腹感，但是在空腹的状态下是不能吃香蕉的，因为香蕉属于寒性食物，如果空腹食用的话，反而会损伤肠胃，容易引起腹痛、腹泻，并且也会导致体内微量元素失衡，对健康不利。

而身体虚弱的人，如胃寒、肾虚寒的患者以及生理期的女性也不要吃香蕉，否则会加重病情。

3、香蕉不要放在冰箱里

冰箱是很多家庭都会使用的家电，吃不掉的食物，人们都习惯性放在冰箱里，来延长食物的保质期。不过冰箱并不是食物的保险箱，香蕉最佳的贮存温度在11到13摄氏度之间，而冰箱的冷藏室温度通常在4到8摄氏度左右。

将香蕉放在冰箱里冷藏的话，就非常容易使香蕉冻坏，出现腐烂、变质的现象，这样的香蕉食用后对身体健康是肯定会有危害的。

香蕉的做法推荐：

1.香蕉饼的4种美味做法

2.好吃的香蕉派应该怎么做

3.怎么做香蕉鸡蛋饼

4.烤箱做香蕉派的方法

5.香蕉派的做法图解