谷雨节气如何正确养生

2017-06-22

每个节气的气候特点不同,因此养生的方法也要采取不一样的方法,今天我们来说说谷雨节气正确养生的方法,欢迎大家阅读。

谷雨节气如何正确养生

1、家庭防潮

谷雨预示着雨季的到来,这个时候,空气水分量大,所以,家庭或者是个人要注意防潮。尤其是有风湿病类的患者,更要注意和小心。

2、避免受凉

虽然谷雨季节到了,夏天也就到了,可是,依然还是有较大的温度,尤其是早晚的温差较大。所以,早晨和晚上外出的时候,注意保暖,多带一件稍厚的衣服。

3、防止过敏

这个时候,大量的花已经开了,对于花粉过敏或者是有呼吸道感染,以及咽喉炎等症状的人也要注意了,避免过敏,减少外出,或佩戴口罩外出。

4、吃祛湿物

因为反潮天,所以在平时的饮食上,要加大祛湿物质的摄入。给大家推荐的就是蘑菇,豆腐或者是老鸭等配成的汤,这类食物喝下去,有祛湿排汗的作用。

5、进补季节

这个时间段,人虽犯困,但是人体的消化功能却是四季里最旺的时候,所以,需要大家食物进补,推荐的食物多是鱼类,可以达到健脑补身体的作用。

6、温和运动

谷雨的时候,需要你做一些温和的运动。温和的运动,也会因为而分。一般情况下,注重养生的是老年人,推荐的运动有慢跑,爬矮山,打羽毛球等。

7、严防病痛

在这个季节,常会出现面部疼痛的疾病,尤其是三叉区。这个叉出现的神经痛叫三叉区神经痛。面瘫也有可能在这个时候发生。所以,要避免迎风而吹,尤其是出汗的时候避免风吹。

8、情趣益智

在这个季节,人体的活跃度是相当大的,所以,不管是什么年龄段的人,都适合做一些情趣的活动,来促进智力的发育。心情好,再配环境好,情趣益智多丰富。

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