如何从小培养孩子打乒乓球

2017-05-27

乒乓球运动是一项全身性的运动,要求眼到脑到手到,相互配合,增加孩子协调性,而乒乓球又是一项节奏快的运动,因此更能训练孩子的敏捷性。下面就由小编为大家介绍一下如何从小培养孩子打乒乓球,希望能帮到您。

培养孩子打乒乓球的方法:从小打乒乓球的好处

日本著名的儿童保健与教育学家今村荣一博士指出,让儿童从小(幼儿期)参加体育锻炼有如下好处:1促进儿童神经系统和各种运动机能的协调发展。2促智。体育活动有助于儿童智力发展。3满足儿童好动的愿望,使幼儿从小喜爱体育活动。4培养儿童吃苦耐劳,不怕困难的勇气和意志。5在体育活动中和小朋友们增进友谊,培养幼儿的社会意识。6从小培养儿童正确对待自身健康和形成安全意识,学会保护自己的本领,养成良好的保健习惯。

培养孩子打乒乓球的方法:家长要为子女创设条件

这里的条件不外乎就是时间、球场(台)、球、球拍、运动衣、运动鞋以及轻松愉快的气氛等。家长要舍得对孩子进行体育投资;每天保证孩子有一定时间在玩,节假日可适当延长;场地虽不可能很宽畅,但要安全、坚实、耐用,对年龄稍大的孩子,可鼓励他们和同龄人一块去一些公共体育场所进行球类运动、比赛。

培养孩子打乒乓球的方法:家长尽可能地和孩子一块运动

在时间和条件允许下,家长也应尽可能地和孩子一块运动,这不仅有利于家长身体素质的提高,更重要的是它可密切家长与子女之间的关系,增进感情交流和家庭的乐趣,有利于家庭和谐、美满。在运动过程中,家长要注意保护孩子,做孩子的伙伴或“对手”,而不高高在上。家长在球类运动中表现出的良好的球艺、球德、球风可为孩子树立良好的榜样,增进孩子对家长的了解。

培养孩子打乒乓球的方法:如何教孩子打乒乓球

1、培养孩子打乒乓球的兴趣

孩子打乒乓球,从5岁开始最佳,这时候的高度、力量、体能,身体的发育已经基本满足乒乓的要求,也有一定纪律性,容易提高。再小的孩子一般都不能完成教练的训练意图,8岁以后练球基本就只能快乐乒乓了。

2、认识球和球拍

好的球拍,可以训练孩子良好的手感,让孩子打乒乓球更加的顺手、如意,体验到乒乓球的快乐。

3、盖住反弹球练习

一手直握或横握球拍,另一手拿球。在球桌上一手抛球,另一手用球拍盖住球,并轻轻按压,要使球拍覆盖反弹球于桌面与球拍之间,直到停住。这种练习主要是让孩子熟悉球和球拍的性能。

4、持拍往上反复击球

直握或横握球拍将球连续向上打,要打得稳、打得次数多为好。注意:向上打时,球拍向上摆动幅度不宜过大,球拍要随着球的下落点移动。熟练后,边走边打或边小跑边打,还可以走跑交替,向后转等改变形式、方向反复击球。特别注意此练习不宜时间太久,不要使眼睛长时间地盯住往上往下跳动的球。

5、对墙打反弹球练习

两脚左右分开,稍屈膝,含胸收腹,一手直握或横握球拍,另一手屈肘于体侧,作准备姿势。然后将球反复往墙上推挡。

6、徒手换位练习

在“正式”上球台打球前,可先做一些模仿练习。

(1)正手攻球模仿练习。

(2)反手攻球或推挡模仿练习。

(3)正、反手发球模仿练习。

做模仿练习可采用让孩子跟着家长的动作做练习的方法,要充分利用孩子好模仿的特点。

7、“喂”球练习

(1)让孩子持拍站在球桌一侧的位置。家长将球打到固定的落点上,让孩子做正手攻球、反手攻球或反手推挡的击球动作。这样练习便于孩子快速地掌握新学的动作。此项练习可采用多球进行。

(2)在上述练习的基础上,家长可将球打到2~3个落点上,让孩子通过脚步移动或球拍的调整击球。

8、长短球练习

方法:在上面的练习中加进短球的内容,从有规律到无规律。这里的规律有两个含义:

(1)长短球的落点变化,如,同线长短、异线长短。

(2)长短球变化的间隔时间,如,一长一短、两长一短或无规律地变化长短落点。

培养孩子打乒乓球的方法:打乒乓球的注意事项

1. 坚持多球,每次训练都应该多球为主,少打单球和比赛,多球每次至少正手单点,正手两点,反手单点,左推右攻,推一板侧身,退侧扑各一、两盆,高水平的孩子可以进行不定点和综合训练。即使是国家队训练,多球也是必备内容。

2. 直拍和横拍的选择,直拍和横拍到底哪个好这个问题恐怕是专业人士要考虑的问题,我们主要是考虑直拍和横拍哪个性价比高,也就是哪个容易练,容易出成绩。

虽然讲直拍和横拍练到最高水平是各有千秋的,但普遍的观点是青少年阶段,横拍的成绩要好得多,同样资质的孩子同样训练条件,横拍的孩子的水平要高一年左右,这是由于横拍控制范围大,反手容易掌握,打到一定水平还可以改练削球(青少年阶段削球很占便宜,没有强悍的弧圈根本无法与之对抗),千万不要认为有了直拍横打技术以后直拍就可以解决反手问题了,须知王皓之后再无王皓。

有些乒乓队的教练会要求有些孩子练直拍,这主要是因为团体比赛的需要,参赛队必须有直拍选手。最好和教练沟通,避免孩子成为牺牲品。当然直拍的反手动作非常潇洒,高水平直拍选手比较稀少,励志于专业队方向发展的孩子也不妨尝试。但如果仅是业余乒乓的孩子,要坚定选择横拍。

3. 球拍的选择,初学乒乓不需要很好的球拍,但是10元钱的成品拍也是不行的,最好在教练帮助下自己粘一块纯木拍+正手国产套胶+反手外套,400元足矣。有些家长一开始就给孩子配上七层碳素+两面外套,这样既浪费也不利于孩子练习自身发力。

4. 球鞋和球衣的选择,球衣我认为不是很重要,一般的吸汗的T恤和短裤即可,或者网上的仿冒蝴蝶也可。但球鞋一定要选择专门的乒乓球鞋或羽毛球鞋或室内运动鞋,轻便又有防滑橡胶底,便于孩子练习脚步,篮球鞋、运动休闲鞋、帆布鞋是不适合乒乓球训练的。

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