儿童芭蕾舞基础步教学视频

2017-02-27

芭蕾舞是中国舞坛上盛开的奇葩,她从西方到东方的发展历程中涌现出了许多杰出的舞剧大师,芭蕾舞的许多外国元素被中国舞者借鉴, 洋为中用 使芭蕾舞绽放出高贵的艺术魅力。下面是小编为大家整理儿童芭蕾舞基础步教学视频,供大家参考!

芭蕾为你抹平腹部,提升你的迷人气质

芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美的身段。她们是怎么做到的呢?其实芭蕾舞蹈有许多基本动作和一般的塑身运动功能相同,也因此造就了学芭蕾的人总是有一副让人羡慕的优美身段,现在教你,利用简易的基本芭蕾动作,雕塑出优美身型,消除小腹!

4个芭蕾动作 紧致腰腹

天鹅伸腿

修饰腿部线条,有提臀作用。

1、预备位置与后弯拉长相同,将双手扶在杆子上,高度约在胸前,双脚脚跟尽量呈一直线并拢站直。

2、右脚脚尖着地,缓慢地往后延伸至个人极限,注意过程中脚尖不可离开地面,再慢慢回到原位。

3、与步骤2相同,右脚脚尖着地往后延伸,再伸直脚背用力缓慢地抬离地面一阵子,再放下慢慢回到原位。换左脚动作。

手部伸展

紧实手臂线条,消除蝴蝶袖。

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