跆拳道运动知识普及

2016-12-22

跆拳道是一门韩国格斗术,以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”(指用脚踢打),“拳”(指用拳击打),“道”(指格斗的艺术和一种原理)。下面是小编为大家整理的关于:跆拳道运动知识普及。欢迎阅读!

跆拳道运动知识普及

跆拳道运动不同于显示力量的重量运动,不是调节大而突出的肌肉,使无力的脂肪组织变成肌肉,使身体变得轻盈敏捷,通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开,由于血管数不变,因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。

1.把握好学习与创新的关系。学习是为了提高,要虚心学习国外跆拳道同有的先进的技术和训练方法与手段,同时,切忌肓目追随,迷信他人,有虚心学习的基础上,更应提倡自力更生,自我创新,只有这样,才能赶超世界一流水平,才能使我国的跆拳道项目为国争光。

2.鉴于基本技术有跆拳道技术中的地位和作用,教练员运动员应认识到基本技术是跆拳道比赛的主要得分手段,是技术的灵魂,训练中一定要在基本技术的速度、力量、准确性、击打效果、技术细节等下大功夫进一步提高。

必须完成对正规技术的过渡,而创新、自我风格与特色的创立,一定要在扎实的基础之上进行,为要盲目追求高难度,只有这样才能少走弯路、世界水平讨两样也是通过长年累月的艰苦训练得来的,正所谓 冰冻三尺,非一日之寒 。

练跆拳道的5个好处

跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉,而且,还使肥胖的人减少脂肪,使体重恢复正常,是一种有氧耗脂运动。不仅如此,跆拳道通过科学性修炼和广泛的全身运动,增加脉搏,长时间提高心脏和肺的氧需求量。总结有如下好处:

(1)扩张血管,减少血流阻力,降低心脏扩张器的血压。

(2)增加供血,尤其能增加红细胞和血色素。

(3)供给更多氧气,使身体组织更加健康。

(4)增强心脏,能够抵抗任何冲击。

(5)使睡眠安稳,易于排除排泄物。

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