高温瑜伽有哪些简单动作

高温瑜伽对很多热爱瑜伽的朋友都不陌生，简单就是在一个加热的地方练习瑜伽。你们知道高温瑜伽有什么简单动作吗?下面小编就来告诉你高温瑜伽的招式，欢迎阅读。

高温瑜伽的简单动作

1.弯月

这个动作很容易模仿，你只需要将手臂伸直，然后慢慢向身体的一侧弯曲。

做动作的时候可以对着玻璃做，这样就能看清自己的动作，一旦发现动作错误，就能够及时纠正。

练习这组动作时要挺直我们的胸膛，收缩我们的小腹。

将手臂靠近双而，这样才能保持顺畅的呼吸。

2.栖息鹰

这个跟同手同脚的原理一样，如果是右手绕到左手后面，那么右腿也要尽力绕到左腿后面。

当然，你也可以反过来，因为这个并没有特定的要求。

注意：大家在练习此组动作时候尽量使自己的身躯保持平衡。

3.头膝单足立

脚要悬空伸直，手要摸到自己的脚。

如果你的韧带很紧，你会觉得这个动作超级难。

在开始的那几次你可以请别人帮忙，尽量将这个动作完成。

但是完成的程度要根据个人的能力，不必刻意追求过长的时间。

4.脚趾功