五谷养生豆浆的做法_五谷豆浆怎么做才养生

豆浆有很高的营养价值,就是经过黄豆打磨而成的,含有丰富的蛋白质,维生素还有人体所需要的营养物质,下面是小编为大家收集整理的五谷养生豆浆的做法，欢迎大家阅读。

五谷养生豆浆的做法：适合老人的五谷豆浆口味：

*五豆•红枣豆浆*

*用料*黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量

*制法* 1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用;2将红枣洗净去核;3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆•红枣豆浆就做好了。

*功效*降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。

*红枣枸杞豆浆*

*用料* 黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升

*制法* 1、将黄豆浸泡6—16小时;2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用;3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

*功效* 补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

五谷养生豆浆的做法：适合孩子的五谷豆浆口味：

*益智豆浆*

*用料* 黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。*制法* 1、将黄豆浸泡6—16小时。2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

*功效* 益智健脑。

*花生乳*

*用料* 花生60克、清水适量。

*制法* 1、将花生浸泡6-12小时，备用。

2、将泡好的花生装入豆浆机网罩中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后花生乳 即成。

*功效* 补脑、健身、益智。

五谷养生豆浆的做法：适合成年人的五谷豆浆口味：

*枸杞豆浆*

*用料* 黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫

*制法* 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用;2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

*功效* 滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

*黑豆芝麻浆*

*用料* 黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量*制法* 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时;2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

*功效* 乌发养颜、解表清热、滋养健体。

*二豆蜜浆*

*用料* 红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。*制法* 1、将红豆、绿豆浸泡6—16小时。2、将泡好的红豆、绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

*功效* 清热利水、健脾润肺、清热解毒。

*备注* 网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。