冬季必吃的水果排行榜
水果是生活必不可少的食物,尤其冬季常吃些水果,可以帮助人体提升免疫力,还可以改善肌肤干燥的问题,市面上水果种类繁多,哪些水果最健康呢?下面给大家分享冬季养生水果排行榜,喜欢养生的朋友值得一看哦。
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冬季必吃的水果
水果排行榜1、苹果
苹果,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清楚面部黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果还可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说,更应该常吃苹果,它能与体内的放射素元素相结合,并排除体外,具有较少癌发生率的养生功效。
水果排行榜2、猕猴桃
猕猴桃被誉为“维C之王”“白果之王”,其维生素C的含量极高,另外此果含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的伪善纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效。
水果排行榜3、红心木瓜
海南红心木瓜,素有“百益果王”之称,果实硕大,单个重量约1斤-2.斤左右,外形美观,果肉呈红色,厚实细致、清甜香浓、软滑多汁,与其它木瓜口感很不一样,都是树上自然成熟,籽很多很黑,没有人工催熟,更天然更营养,是木瓜中的精品。海南红心木瓜老少皆宜,木瓜含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。还可以刺激女性荷尔蒙分泌和刺激卵巢分泌雌激素。所以是女性丰胸催乳的佳品。而且它还含有蛋白素,能促进肌肤的代谢和抗衰老的作用,有美容护肤养颜的功效。是女朋友最忠实的好朋友。
水果排行榜4、梨
民间流传“几颗杏桃三把火,日食梨不为多”的谚语,说明多食梨有益无害。
中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。
水果排行榜5、大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
水果排行榜6、橄榄
有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。
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