老人身体衰老有什么症状

2017-05-04

老人身体衰老的症状

经常打喷嚏

研究发现，在45~65岁人群中，至少有400万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因，衰老是另一大原因。

体重增加

英国心血管流行病学家大卫·阿什顿博士表示，年过50岁之后，体重每年会增加0.9~1.4公斤。经常做些较小强度的举重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止体重增加过快。

更容易醉酒

药剂师斯蒂芬·福斯特表示，人越老，越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降，肾脏分解酒精需要的时间也更长。

爱流泪

眼科专家罗布霍甘博士表示，60岁以上老人更容易发生迎风流泪问题。年龄增大使得泪管变窄，导致爱流泪。

男声变尖，女声变沉

英国皇家国立耳鼻喉医院专家约翰·鲁宾表示，大约70岁开始，男性软骨开始变薄，声带稳定性更差，说话声音会变得更尖(高频)。女性绝经之后，雌激素缺乏，声带容易肿胀，说话声音变得更沉。专家表示，避免大声叫喊等损害声带的不良习惯对声带具有保护作用。

女性颈脉显现

伦敦莱维沙姆区医院血管外科专家艾迪·查洛纳表示，女性颈部血脉显现是衰老信号。由于骨质疏松等衰老缘故，女性个头会变矮，脖子部位相对也会缩短，导致大血管在脖子全部发生弯曲显现。

经常起夜

英国皇家萨里郡医院泌尿科专家克里斯托弗·伊登表示，从50岁左右开始，无论男女，肾脏夜间产生的尿液增多，起夜更频繁。专家建议，睡前两小时不要喝水，睡前4小时不要喝太多的咖啡、茶等饮料。

1、胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

2、酸奶

酸奶中富含钙质，可预防骨质疏松，另外，酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康，减少因岁月带来的肠道疾病等。

3、香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

4、苹果

每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险，苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

5、玉米

玉米与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。医学家研发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。

6、橄榄油

橄榄油抵抗老年病，科学家们研究指出，橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病机率。另外，橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚，能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。

7、鱼类

关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的人与很少吃鱼的人相比，患心血管疾病的比例要小得多，心脏健康，从某种程度上来说也是达到了延缓衰老的目的。

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